Borówka amerykańska jest doskonałym owocem na poprawę pamięci, pracy wątroby oraz narządu wzroku, a dodatkowo wspiera profilaktykę przeciwnowotworową. Wiadomo, że najlepsze są całe owoce, a ich blendowanie to barbarzyństwo…. jednak to jest tak dobre, że trudno się temu oprzeć.
Borówkowy Raj
Makroskładniki: B:25 W:14 T:28 – 408 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 18 g odżywka białkowa
- 80 g borówki
- 150 ml mleko migdałowe niesłodzone
- 30 g masło migdałowe
- 10 g olej nierafinowany lub MCT
- 3 łyżki erytrytol
- 1/2 szt. ziarenka z laski wanilii
- 1 szczypta sól
Sposób przygotowania:
- Borówki umyj i przygotuj pozostałe składniki.
- Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zblenduj na gładki koktajl.
- Gotowy koktajl podawaj schłodzony z kostkami lodu.
Notatki
Wskazówka:
Do koktajlu możesz użyć borówki amerykańskiej lub jagody kamczackiej. Odżywkę białkową możesz zastąpić innym wegańskim białkiem.
Do koktajlu możesz użyć borówki amerykańskiej lub jagody kamczackiej. Odżywkę białkową możesz zastąpić innym wegańskim białkiem.
Składniki odżywcze
Kalorie: 408kcal | Węglowodany: 14g | Białko: 25g | Tłuszcz: 28g
