Brokuły z wrzątku

Kategoria Starter
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, sibo, Wegetariańskie
Typ Sałatki

Świeże różyczki brokułu, poddane krótkiej obróbce termicznej, zachowują swoje wartości odżywcze i chrupkość. Delikatne doprawienie solą i pieprzem podkreśla naturalny smak warzywa, czyniąc ten starter idealnym wyborem przed węglowodanowym obiadem.

Brokuły z wrzątku

Starter dwie porcje – 1 porcja ok. 50 kcal B:4 W:6 T:1
Kategoria: Starter
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, sibo, Wegetariańskie
Typ: Sałatki
Czas całkowitego przygotowania: 15 minuty
Porcje: 2
Liczba kalori: 50

Składniki:

  • 1 główka brokuły
  • 1 szczypta sól i pieprz

Sposób przygotowania:

  • Brokuły podziel na różyczki i umieść w misce.
  • Zalej brokuły wrzątkiem, żeby były w całości zakryte i przykryj.
  • Odcedź i dopraw do smaku.

Dla osób na LOW FODMAP (sibo) dopuszczalne jest 45g brokułów!

    Składniki odżywcze

    Kalorie: 50kcal | Węglowodany: 6g | Białko: 4g | Tłuszcz: 4g

    Powiązane posty

    Proteinowe pralinki tiramisu

    Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś

    Chia pudding cheerios owsiany

    Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które

    Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami

    Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga

    Jednoporcjowy sernik na zimno

    Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *