Brokuły z wrzątku

Kategoria Starter
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, sibo, Wegetariańskie
Typ Sałatki

Świeże różyczki brokułu, poddane krótkiej obróbce termicznej, zachowują swoje wartości odżywcze i chrupkość. Delikatne doprawienie solą i pieprzem podkreśla naturalny smak warzywa, czyniąc ten starter idealnym wyborem przed węglowodanowym obiadem.

Brokuły z wrzątku

Starter dwie porcje – 1 porcja ok. 50 kcal B:4 W:6 T:1
Kategoria: Starter
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, sibo, Wegetariańskie
Typ: Sałatki
Czas całkowitego przygotowania: 15 minuty
Porcje: 2
Liczba kalori: 50

Składniki:

  • 1 główka brokuły
  • 1 szczypta sól i pieprz

Sposób przygotowania:

  • Brokuły podziel na różyczki i umieść w misce.
  • Zalej brokuły wrzątkiem, żeby były w całości zakryte i przykryj.
  • Odcedź i dopraw do smaku.

Dla osób na LOW FODMAP (sibo) dopuszczalne jest 45g brokułów!

    Składniki odżywcze

    Kalorie: 50kcal | Węglowodany: 6g | Białko: 4g | Tłuszcz: 4g

    Powiązane posty

    Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

    Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

    Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

    Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

    Drożdżówka skyr + kiwi

    Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *