Brzoskwiniowy budyń jaglany

Kategoria Posiłek węglowodanowy
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ Koktajle
Brzoskwiniowy budyń jaglany

Niezwykle prosty budyń jaglany o smaku brzoskwiniowym! Tylko 4 składniki dzielą Cię od jego przygotowania. Do spożycia zarówno na ciepło jak i schłodzony.

Brzoskwiniowy budyń jaglany

Brzoskwiniowy budyń jaglany

Makroskładniki: B:18 W:40 T:10 – 322 kcal – 1 porcja
Kategoria: Posiłek węglowodanowy
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ: Koktajle
Czas całkowitego przygotowania: 40 minuty
Porcje: 1
Liczba kalori: 322

Składniki:

  • 280 g brzoskwinie
  • 15 g odżywka białkowa
  • 25 g kasza jaglana
  • 10 g masło ghee

Sposób przygotowania:

  • Kaszę jaglaną ugotuj.
  • Kilka kawałeczków brzoskwiń podsmaż na maśle.
  • Pozostałe brzoskwinie poduś w garnku pod przykryciem z odrobiną wody.
  • Jeszcze gorącą, ugotowaną kaszę jaglaną zblenduj z podgotowanymi brzoskwiniami i odżywką białkową.
  • Podawaj z podsmażonymi brzoskwiniami.

Składniki odżywcze

Kalorie: 322kcal | Węglowodany: 40g | Białko: 18g | Tłuszcz: 10g

Powiązane posty

Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

Drożdżówka skyr + kiwi

Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *