Ten przepis na kanapkę Chikker to doskonała propozycja dla osób, które poszukują pożywnego posiłku typu comfort-food. To smakowite połączenie chrupiącego kurczaka na pewno zadowoli Twoje kubki smakowe!
Chikker lepszy niż z McDonald
Makroskładniki: B:87 W:149 T:40- 1316 kcal – 4 porcje[ 1 porcja ok. 329 kcal B:21 W:37 T:10 ]
Składniki:
- 300 g polędwiczki z kurczaka
- 30 g płatki kukurydziane
- 1 łyżka przyprawa do kurczaka bez cukru!
- 32 g majonez
- 1 szt. sałata rzymska mała
- 4 szt. bułki do kanapek w stylu amerykańskim Pano z Biedronki 228 g
- 12 szt, pomidorki koktajlowe
- 1 szczypta sól i pieprz
Sposób przygotowania:
- Polędwiczki z kurczaka oczyść i poporcjuj. Na jedną porcję przypada 75 g kurczaka.
- Polędwiczki rozłóż na desce – posól i popieprz.
- Płatki kukurydziane wsyp do strunowego woreczka i dokładnie pokrusz, następnie dodaj przyprawę do kurczaka, wymieszaj i wysyp na talerzyk.
- Odpowiednio poporcjowane kurczaki obtocz w płatkach kukurydzianych i rozłóż na ruszcie do piekarnika.
- Kurczaczka piecz 15 min. w temp. 180 st. C.
- Sałatę lodową posiekaj.
- Bułeczki rozetnij wzdłuż, posmaruj majonezem (8 g na porcję), połóż upieczonego kurczaczka i dodaj sałatę lodową. Całość podawaj z pomidorkami koktajlowymi.
- Opcjonalnie: Przed spożyciem możesz także podgrzać bułki w piekarniku lub na patelni.
Składniki odżywcze
Kalorie: 329kcal | Węglowodany: 37g | Białko: 21g | Tłuszcz: 10g
UWAGA:
Jeśli Twój posiłek zawiera 1,5 porcji posiłku węglowodanowego. Połącz chikera z frtykami
