Ciabatta z wędliną i serem

Kategoria Posiłek +BWT
Rodzaj Mięsne
Typ Kanapki

Ciabatta z wędliną i serem to pożywna kanapka, która doskonale sprawdzi się jako szybki posiłek. Idealny do zabrania do pracy!

Ciabatta z wędliną i serem

Makroskładniki: B:30 W:46 T:8 – 816 kcal – 2 porcje
Kategoria: Posiłek +BWT
Rodzaj: Mięsne
Typ: Kanapki
Czas całkowitego przygotowania: 10 minuty
Porcje: 1
Liczba kalori: 379

Składniki:

  • 1 szt. bułka ciabatta 80 g
  • 80 g wędlina drobiowa do 3% tłuszczu np. pierś pieczona marki Drobimex
  • 80 g pomidor
  • 19 g ser podpuszczkowy dojrzewający np. ser królewski marki sierpc (do 27g tłuszczu w 100 g)
  • 2 liście sałata

Sposób przygotowania:

  • Ciabatte przekrój na pół.
  • Rozłóż składniki zaczynając od sałaty, następnie rozłóż: pomidora, wędlinę i ser.

Składniki odżywcze

Kalorie: 379kcal | Węglowodany: 46g | Białko: 30g

Powiązane posty

Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

Drożdżówka skyr + kiwi

Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *