Ciabatta z wędliną i serem

Kategoria Posiłek +BWT
Rodzaj Mięsne
Typ Kanapki

Ciabatta z wędliną i serem to pożywna kanapka, która doskonale sprawdzi się jako szybki posiłek. Idealny do zabrania do pracy!

Ciabatta z wędliną i serem

Makroskładniki: B:30 W:46 T:8 – 816 kcal – 2 porcje
Kategoria: Posiłek +BWT
Rodzaj: Mięsne
Typ: Kanapki
Czas całkowitego przygotowania: 10 minuty
Porcje: 1
Liczba kalori: 379

Składniki:

  • 1 szt. bułka ciabatta 80 g
  • 80 g wędlina drobiowa do 3% tłuszczu np. pierś pieczona marki Drobimex
  • 80 g pomidor
  • 19 g ser podpuszczkowy dojrzewający np. ser królewski marki sierpc (do 27g tłuszczu w 100 g)
  • 2 liście sałata

Sposób przygotowania:

  • Ciabatte przekrój na pół.
  • Rozłóż składniki zaczynając od sałaty, następnie rozłóż: pomidora, wędlinę i ser.

Składniki odżywcze

Kalorie: 379kcal | Węglowodany: 46g | Białko: 30g

Powiązane posty

Proteinowe pralinki tiramisu

Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś

Chia pudding cheerios owsiany

Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które

Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami

Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga

Jednoporcjowy sernik na zimno

Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *