Zostały Ci dojrzałe bananów i nie wiesz co z nimi zrobić? Proponujemy ciasto bananowe bez jajek. Ten deser, jest prawdziwym festiwalem smaków. W ciągu zaledwie 20 minut możesz stworzyć coś słodkiego, co nie zawiera cukru!!
Ciasto bananowe bez jajek
Makroskładniki: B:42 W:81 T:40 – 833 kcal – 2 porcje[ 1 porcja ok. 416 kcal B:21 W:40 T:20 ]
Składniki:
- 250 g banany
- 1 szczypta soda oczyszczona
- 20 g odżywka białkowa
- 15 g mąka ziemniaczana
- 40 g masło lub olej kokosowy
- 165 g skyr naturalny
- 15 g gorzka czekolada bez cukru np. Wawel
Sposób przygotowania:
- Banany rozgnieć widelcem.
- Czekoladę posiekaj.
- Do bananów dodaj pozostałe składniki (z wyjątkiem czekolady) i dokładnie wymieszaj.
- Masę przełóż do 2 szklanych pojemniczków lub niskich, ale szerokich słoiczków i posyp posiekaną czekoladą.
- Całość wstaw do nagrzanego do 180 st. C piekarnika i piecz 15 minut.
Składniki odżywcze
Kalorie: 416kcal | Węglowodany: 40g | Białko: 21g | Tłuszcz: 20g
