Croissant z malinami i kremem waniliowym wysoko-białkowym to idealne połączenie przyjemności i wartości odżywczych! Wygląda jak deser, a odżywia jak pełnowartościowy posiłek. To szybka i efektowna propozycja, która dostarcza solidnej porcji białka, a przy tym syci i poprawia humor. Idealny wybór, gdy chcesz zjeść coś pysznego bez wyrzutów sumienia.
Croissant z kremem waniliowym i malinami
Makroskładniki: B:30 W:46 T:10 – 390 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 1 szt. croissant około 55 g
- 100 g skyr waniliowy
- 15 g odżywka białkowa
- 100 g maliny
Sposób przygotowania:
- Rozrób odżywkę białkową z małą ilością wrzątku (ok. 2–3 łyżki), mieszaj energicznie, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję.
- Połącz ją ze skyrem, dokładnie wymieszaj – otrzymasz puszysty, proteinowy krem.
- Przekrój croissanta na pół (nie przecinając do końca), aby utworzyć kieszonkę.
- Nałóż krem do środka rogalika, a następnie dodaj świeże maliny.
- Gotowe! Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.
Notatki
Wymieniaj owoce:
- 100 g malin/jerzyn
- 100 g truskawek
- 50 g borówek
- 50 g jabłka
- 40 g kiwi
- 40 g brzoswini/nektarynki
Składniki odżywcze
Kalorie: 392kcal | Węglowodany: 46g | Białko: 30g
Jeśli obawiasz się, że taki posiłek może nie wystarczyć Ci na długo, wypij dodatkowo szklankę wody z rozpuszczonym błonnikiem – pomoże wydłużyć uczucie sytości i wesprze trawienie!
