Masz z rana ochotę na czekoladę lub po południu, kiedy wracasz z pracy, jesteś zmęczona i jedyne o czym myślisz to CZEKOLADA? Mamy na to rozwiązanie! Czekoladowe pobudzenie to koktajl low carb na bazie odżywki białkowej o smaku czekolady, kakao i espresso. Taki zestaw zapewni wyrzut serotoniny, tryptofanu i dopaminy – hormonów, odpowiedzialnych za uczucie szczęścia i spełnienia.
Czekoladowe Pobudzenie
Makroskładniki: B:25 W:7 T:31 – 407 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 28 g odżywka białkowa o smaku czekoladowym lub waniliowym
- 100 ml mleczko kokosowe (gęsta część)
- 20 g kakao
- 1 łyżka erytrytol
- 14 g masło ghee
- 1 szt. espresso
Sposób przygotowania:
- Przygotuj kawę espresso.
- Połowę mleczka kokosowego, kakao, erytrytol, masło i białko wymieszaj. Podgrzej do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Pozostałą część mleczka kokosowego ubij na sztywną śmietankę.
- Do pogrzanej masy dodaj kawę i na wierzch wlej ubitą śmietankę.
Notatki
Wskazówka:
Idealny koktajl po nieprzespanej nocy. Pobudzi dzięki kofeinie i dostarczy
odpowiedniej ilości białka oraz tłuszczu.
Idealny koktajl po nieprzespanej nocy. Pobudzi dzięki kofeinie i dostarczy
odpowiedniej ilości białka oraz tłuszczu.
Składniki odżywcze
Kalorie: 407kcal | Węglowodany: 7g | Białko: 25g | Tłuszcz: 31g
