Pomyślałaś o tym, że z tofu można zrobić pełnowartościowy deser? Połączenie tofu, banana, masła migdałowego i kakao to naprawdę dobry pomysł! Warto przygotować deser kilka godzin przed jego spożyciem i odstawić do lodówki, żeby przyjął formę musu.
Deser tofu
Makroskładniki: B:20 W:41 T:20 – 428 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 100 g tofu naturalne
- 160 g banan
- 100 ml woda najlepiej lekko ciepła
- 20 g masło migdałowe
- 5 g kakao
- 5 g czekolada mleczna bez cukru np. Wawel
- 1 szczypta cynamon opcjonalnie!
Sposób przygotowania:
- Tofu, banana, kakao, masło migdałowe i pół szklanki ciepłej wody zblenduj.
- Jeśli lubisz bardzo słodkie desery możesz dodać łyżeczkę erytrytolu.
- Gotowy deser przelej do kubeczka i na wierzch zetrzyj czekoladę.
Składniki odżywcze
Kalorie: 428kcal
