Sprawdź jak szybko przygotować roślinny, pełnowartościowy obiad w formie dietetycznego roślinnego spaghetti, które przygotujesz maksymalnie w 15 minut.
Spaghetti roślinne
Proste i dietetyczne roślinne spaghetti. Makroskładniki: B26 W82 T26 – 666 kcal – 2 porcje [ 1 porcja: B:13 W:41 T:13 – 333 kacl]
Składniki:
- 1 słoiczek sosu bolońskiego marki Primaviki
- 55 g makaronu ryżowego
- 8 szt. pieczarki
- 2 ząbki czosnku przeciśniętych przez praskę
- 40 g sera grana padano
- 1 szczypta soli i pieprzu
- 1 garść rukoli
- 1 szczypta sezamu
- 1 szczypta czarnuszki
Sposób przygotowania:
- Makaron ryżowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na posmarowanej olejem patelni podsmaż czosnek i pieczarki pokrojone w plasterki. Posól i popieprz.
- Następnie dodaj sos i zagotuj.
- Makaron podziel na dwie części dodaj sos, rozłóż rukolę i posyp startym serem grana padano.
- Na końcu dodaj czarny sezam i czarnuszkę.
Składniki odżywcze
Kalorie: 333kcal | Węglowodany: 241g | Białko: 13g | Tłuszcz: 13g
BONUS: Jak skomponować pełnowartościowe białko roślinne?
