Dietetyczne spagetii roślinne w 10 minut! [półprodukty]

Kategoria Posiłek węglowodanowy
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Wegetariańskie
Typ Makarony

Sprawdź jak szybko przygotować roślinny, pełnowartościowy obiad w formie dietetycznego roślinnego spaghetti, które przygotujesz maksymalnie w 15 minut.

Spaghetti roślinne

Proste i dietetyczne roślinne spaghetti. Makroskładniki: B26 W82 T26 – 666 kcal – 2 porcje [ 1 porcja: B:13 W:41 T:13 – 333 kacl]
Kategoria: Posiłek węglowodanowy
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Wegetariańskie
Typ: Makarony
Czas całkowitego przygotowania: 15 minuty
Porcje: 2
Liczba kalori: 333

Składniki:

  • 1 słoiczek sosu bolońskiego marki Primaviki
  • 55 g makaronu ryżowego
  • 8 szt. pieczarki
  • 2 ząbki czosnku przeciśniętych przez praskę
  • 40 g sera grana padano
  • 1 szczypta soli i pieprzu
  • 1 garść rukoli
  • 1 szczypta sezamu
  • 1 szczypta czarnuszki

Sposób przygotowania:

  • Makaron ryżowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  • Na posmarowanej olejem patelni podsmaż czosnek i pieczarki pokrojone w plasterki. Posól i popieprz.
  • Następnie dodaj sos i zagotuj.
  • Makaron podziel na dwie części dodaj sos, rozłóż rukolę i posyp startym serem grana padano.
  • Na końcu dodaj czarny sezam i czarnuszkę.

Składniki odżywcze

Kalorie: 333kcal | Węglowodany: 241g | Białko: 13g | Tłuszcz: 13g
Dietetyczne spagetii roślinne

BONUS: Jak skomponować pełnowartościowe białko roślinne?

pełnowartościowe białko roślinne

Powiązane posty

Proteinowe pralinki tiramisu

Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś

Chia pudding cheerios owsiany

Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które

Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami

Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga

Jednoporcjowy sernik na zimno

Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *