Mam dla Was kolejną propozycję zdrowych pralinek – fit Ferrero rocher i raffaelllo. Zdrowe kuleczki idealnie wpasują się na świąteczny stół, jako alternatywa ciast i ciasteczek! To smakuje lepiej niż oryginał i jest bez cukru! Te pralinki koniecznie muszą znaleźć się na Twoim świątecznym stole.
Fit Ferrero Rocher przepis
Składniki:
- 1 szkl. (ok. 100g) kaszy jaglanej
- 1 szkl. (250 ml) mleka roślinnego np. kokosowe
- łyżeczka kakao
- łyżka miodu
gorzka czekolada lub surowe kakao - 100 g świeżo łuskanych orzechów laskowych do masy
- ok. 20-25 sztuk całych i małych orzechów laskowych, które będą w całości w kuleczkach
Przygotowanie Ferrero Rocher:
- Kaszę jaglaną przed ugotowaniem upraż na suchej patelni, pozwoli to pozbyć się goryczki.
- Następnie kaszę jaglaną ugotuj do miękkości w mleku roślinnym najlepiej kokosowym z łyżeczką kakao. Do ugotowanej kaszy dodaj łyżkę miodu oraz zmielone wcześniej orzechy laskowe. Wszystko zblenduj na gładką masę i odstaw na chwilę do przestygnięcia.
- Z lekko ciepłej masy lep kulki, wkładając do każdej z nich całego orzecha laskowego. Gotowe kuleczki obtocz w gorzkiej czekoladzie lub grubo zmielonym surowym kakao. Odstaw na kilka godzin do lodówki i gotowe!
UWAGA: Żeby kuleczki wyszły naprawdę smakowite, ważne jest żebyś do przepisu użyła świeżo łuskanych orzechów laskowych.
Jak obrać orzechy laskowe?
- Orzechy wysyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, tak by orzechy leżały swobodnie na blasze.
- Wstaw je do piekarnika nagrzanego do 180ºC na max 10 min. Kontroluj sytuację, bo orzechy łatwo się przypalają!
- Gotowe orzechy będą zarumienione, skórka zacznie na nich pękać. Wyjmij orzechy, zostaw na kilka minut do przestygnięcia, a następnie przesyp je na szmatkę, zawiń i intensywnie nimi pocieraj.






Z orzechów laskowych możesz przygotować także zdrową domową nutellę, mus orzechowo-czekoladowy, kulki orzechowe lub lody!
Raffaello przepis
Składniki:
- 1 szkl. (ok. 100g) kaszy jaglanej
- 1 szkl. (250 ml) mleka kokosowego
- łyżka miodu
- 100 g wiórek kokosowych
- obrane migdały
Przygotowanie Raffaello:
- Kaszę jaglaną przed ugotowaniem upraż na suchej patelni, pozwoli to pozbyć się goryczki.
- Następnie kaszę jaglaną ugotuj do miękkości w mleku kokosowym i 1/2 wiórek kokosowych. Do ugotowanej kaszy dodaj łyżkę miodu. Wszystko zblenduj na gładką masę i odstaw na chwilę do przestygnięcia.
- Z lekko ciepłej masy lep kulki, wkładając do każdej kuleczki migdała. Gotowe kuleczki obtocz w pozostałej części wiórek kokosowych. Odstaw na kilka godzin do lodówki i gotowe!



_____
Poznaj dietę bez wyrzeczeń i restrykcji
Po prostu jedz to na co masz ochotę w wersji dostosowanej do Twojego systemu. Wiele osób ma problem z monotonną dietą, liczeniem kalorii, ciągłym uczuciem głodu… nawet jeśli dieta jest w miarę ok, pozostaje problem napoczętych opakowań produktów, które psują się w lodówce… z Programem Odżywianie Systemowe, te wszystkie problemy odchodzą w zapomnienie!
Dlaczego?
Wzięłam te wszystkie uwagi i problemy związane z dietą oraz jej utrzymaniem pod uwagę. Program Odżywianie Systemowe to jedyny program żywieniowy, który bazuje na systemie odpowiednio dobranych proporcji makroskładników, w taki sposób, że każda porcja ma tyle samo makro, bez względu na wybrane danie z danej kategorii, co pozwala Ci każdego dnia jeść to na co masz ochotę. Nie liczysz kalorii, zrobiliśmy to za Ciebie!
Uwaga: Po zakupie otrzymujesz dostęp do unikalnych materiałów żywieniowych, przepisów i szkoleń. Co więcej, wszystkie przepisy są dostosowane do odżywiania systemowego i dostępne po zalogowaniu, a ich baza ciągle się powiększa!
Sprawdź Platformę Dieta Systemowa, bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz!
Nie jesteś przekonana czy Dieta Systemowa jest dla Ciebie? Pobierz poradnik i dowiedz się więcej:

7 Responses
Taka zdrowa wersja do mnie przemawia 🙂
jakie pyszności
ZAPRASZAM DO MNIE
zoozelooveblog.blogspot.com
Świetne przepisy, muszę je wypróbować!
Już go sobie zapisałam do zrobienia na poświętach, zmienię tylko miód na syrob z agawy dla mojego wegańskiego mężczyzny i będzie idealnie
ale twoje pralinki są super! te pomarańczowe prześwietne wyszły 😛
Wygląda przepysznie! Muszę wypróbować 🙂 Pozdrawiam!
Ojej straszna jesteś, po świętach proponujesz takie przepisy. Przecież wszyscy się na to rzucą i będą próbować!
Robiłam niedawno kuleczki raffaello i wyszły przepyszne 🙂 Na pewno skorzystam z przepisu na ferrero, dzisiaj nawet kupiłam ziarenka kakaowca 😉