Gofry jaglane

Kategoria Posiłek BWT
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ Gofry

Uwielbiam gofry! A te są proste, bezglutenowe, bez laktozy i nie bez sensu! Te gofry jaglane są mega smaczne i musisz je zrobić. Porzucam Ci przepis na gofry z kaszy jaglanej

Gofry jaglane

Proste, bezglutenowe gofry bez laktozy. Makroskładniki: B:60 W:126 T:62 – 1332 kcal -3 porcje [ 1 porcja: B:20 W:42 T:20 – 444 kcal ]
Kategoria: Posiłek BWT
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ: Gofry
Czas całkowitego przygotowania: 30 minuty
Porcje: 3
Liczba kalori: 444

Składniki:

  • 4 szt. jajek
  • 170 g kaszy jaglanej
  • 40 g mąki ziemniaczanej
  • 50 g oleju
  • 60 ml mleka roślinnego niesłodzonego (np. migdałowe lub kokosowe)
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 3 łyżki ksylitolu

Sposób przygotowania:

  • Kaszę jaglaną przepłucz i ugotuj z 1 łyżką ksylitolu.
  • Zblenduj kaszę jaglaną, a białka jajek ubij na sztywną pianę.
  • Połącz wszystkie składniki.
  • Z gotowej masy upiecz gofry.

Składniki odżywcze

Kalorie: 444kcal

Powiązane posty

Proteinowe pralinki tiramisu

Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś

Chia pudding cheerios owsiany

Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które

Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami

Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga

Jednoporcjowy sernik na zimno

Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które

10 Responses

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *