Gofry jaglane

Kategoria Posiłek BWT
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ Gofry

Uwielbiam gofry! A te są proste, bezglutenowe, bez laktozy i nie bez sensu! Te gofry jaglane są mega smaczne i musisz je zrobić. Porzucam Ci przepis na gofry z kaszy jaglanej

Gofry jaglane

Proste, bezglutenowe gofry bez laktozy. Makroskładniki: B:60 W:126 T:62 – 1332 kcal -3 porcje [ 1 porcja: B:20 W:42 T:20 – 444 kcal ]
Kategoria: Posiłek BWT
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ: Gofry
Czas całkowitego przygotowania: 30 minuty
Porcje: 3
Liczba kalori: 444

Składniki:

  • 4 szt. jajek
  • 170 g kaszy jaglanej
  • 40 g mąki ziemniaczanej
  • 50 g oleju
  • 60 ml mleka roślinnego niesłodzonego (np. migdałowe lub kokosowe)
  • 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
  • 3 łyżki ksylitolu

Sposób przygotowania:

  • Kaszę jaglaną przepłucz i ugotuj z 1 łyżką ksylitolu.
  • Zblenduj kaszę jaglaną, a białka jajek ubij na sztywną pianę.
  • Połącz wszystkie składniki.
  • Z gotowej masy upiecz gofry.

Składniki odżywcze

Kalorie: 444kcal

Powiązane posty

Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

Drożdżówka skyr + kiwi

Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

10 Responses

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *