Szukasz sycącego i zdrowego śniadania, które dostarczy Ci energii na cały dzień? Jajecznica z wędliną drobiową, awokado i chlebem proteinowym to doskonałe połączenie białka, zdrowych tłuszczów i błonnika. To szybkie, proste i odżywcze danie, które sprawdzi się zarówno na diecie redukcyjnej, jak i w posiłkach wspierających aktywny tryb życia. Idealne, gdy chcesz zjeść coś smacznego i pełnowartościowego.
Jajecznica z wędliną drobiową i chlebem proteinowym
Makroskładniki: B:26 W:11 T:30 – 410 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 2 szt. jajka
- 35 g wędlina drobiowa do 3% tłuszczu
- 85 g awokado
- 25 g chleb proteinowy marki Mestemacher
- 1 garść zieleniny
- 1 szt. pomidor lub ogórek
- 2 g oliwa z oliwek
Sposób przygotowania:
- Posiekaną wędlinę rozłóż na patelni z oliwą i podsmaż.
- Wlej wcześniej rozbełtane jajka. Usmaż jajecznicę.
- 1/2 kromkę chleba proteinowego posmaruj awokado.
- Jajecznicę podawaj z 1/2 kromki chleba proteinowego oraz zieleniną, pomidorem lub ogórkiem.
- Całość dopraw solą i pieprzem na talerzu wg. uznania.
Składniki odżywcze
Kalorie: 410kcal | Węglowodany: 11g | Białko: 26g | Tłuszcz: 30g
