Złociste jajko sadzone na mięsistej szynce, ułożone na sycącym chlebie proteinowym, to idealne połączenie smaków i tekstur. Ta szybka i pożywna kanapka jest świetnym pomysłem na zdrowe i smaczne śniadanie lub lekki posiłek low carb na koniec dnia.
Kanapka z jajkiem na chlebie proteinowym
Makroskładniki: B:25 W:8 T:31 – 419 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 1 krompa chleb proteinowy marki Mestemacher
- 1 szt. jajko
- 1,5 plasterek szynka
- 10 g masło
- 10 g majonez
- 1 szt. pomidorek koktajlowy
- 5 g sezam
- 1 garść kiełki lub zielenina
- 1/2 łyżeczki musztarda dijon
Sposób przygotowania:
- Na patelni rozpuść masło i usmaż jajko sadzone oraz podsmaż plasterek szynki
- Na chlebek rozsmaruj część majonezu.
- Rozłóż jajko, szynkę, zieleninę, pokrojony pomidor koktajlowy i całość posyp sezamem.
- Pozostałą część majonezu wymieszaj z musztardą i na końcu polej wierzch kanapki.
Składniki odżywcze
Kalorie: 419kcal | Węglowodany: 8g | Białko: 25g | Tłuszcz: 31g
