Przedstawiam wyśmienitą kanapkę na chlebie białkowym z pieczonej makreli i serem cheddar, która pozwoli Ci cieszyć się smakiem, nie rezygnując z zdrowej diety. Chrupiący chleb białkowy stanowi idealne tło dla soczystej makreli z piekarnika, która dostarcza cennego białka i zdrowych kwasów tłuszczowych. Dodatek aromatycznego sera cheddar nadaje kanapce wyrazisty smak, który z pewnością skradnie Twoje podniebienie.
Kanapka z makrelą z serem cheddar
Makroskładniki: B:25 W:8 T:30 – 402 kcal – 1 porcje
Składniki:
- 110 g makrela w sosie pomidorowym
- 1 szt. kromka chleba proteinowego
- 20 g ser cheddar
- 9 g oliwa z oliwek
- 1 garść zieleniny lub kiełki
Sposób przygotowania:
- 75 g makreli wyjmij z puszki bez nadmiaru sos pomidorowego do miseczki.
- Makrele rozbij widelcem, rozłóż na kromce chleba, posyp startym serem cheddar i ziołami.
- Włóż do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na 10 min.
- Kanapkę wyjmij z piekarnika, dodaj zieleninę, podlej oliwą i gotowe!
Składniki odżywcze
Kalorie: 402kcal | Węglowodany: 8g | Białko: 25g | Tłuszcz: 30g
