Propozycja dla wszystkich miłośników makreli – kanapka na chlebie białkowym z pieczonej makreli z puszki. Ten niskowęglowodanowy posiłek dostarcza cennego białka i zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Delikatna i aromatyczna makrela z piekarnika, ułożona na chrupiącym chlebie białkowym, tworzy doskonałe połączenie smaków i korzystnych dla zdrowia składników.
Kanapka z makrelą
Makroskładniki: B:25 W:10 T:29 – 401 kcal – 1 porcje
Składniki:
- 175 g makrela w sosie pomidorowym
- 1 szt. kromka chleba proteinowego Mestermacher
- 1 szczypta zioła prowansalskie
Sposób przygotowania:
- Makrele wyjmij z puszki bez nadmiaru sos pomidorowego do miseczki.
- Makrele rozbij widelcem, rozłóż na kromce chleba, posyp ziołami.
- Włóż do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na 10 min.
- Kanapkę wyjmij z piekarnika, podlej oliwą i gotowe!
Składniki odżywcze
Kalorie: 401kcal | Węglowodany: 10g | Białko: 25g | Tłuszcz: 29g
