Kanapki z airfryer

Kategoria Posiłek węglowodanowy

Rodzaj comfort-food, Mięsne

Typ Kanapki, Zapiekanki

Prosto, szybko i zzachowaniem marko. Niczego więcej nie trzeba, gdy czasu brak.

Zapiekanki z bułki z airfryer

Makroskładniki: B:20 W38 T:11 – 325 kcal – 1 porcja

Kategoria: Posiłek węglowodanowy

Rodzaj: comfort-food, Mięsne

Typ: Kanapki, Zapiekanki

Czas całkowitego przygotowania: 20

Porcje: 1

Liczba kalori: 325

Składniki:

1 szt. bułka poranna ok. 55 g
5 plasterków plastry drobiowe lub wędlina do 3 g tłuszczu
40 g tarta mozarella
5 g sos sriracha mayo
150 g warzywa zielone

Sposób przygotowania:

Bułkę przekrój
Rozłóż wędlinę i ser.
Zapiecz w airfryer 3 minuty.
Polej sosem i podawaj z zielonymi warzywami

Składniki odżywcze

Kalorie: 325kcal | Węglowodany: 38g | Białko: 20g | Tłuszcz: 11g

Powiązane posty

Proteinowe pralinki tiramisu

Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś

Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które

Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami

Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga

Jednoporcjowy sernik na zimno

Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które