Idealna kolacja low carb nie istn…. ISTNIEJE! Keto Chipsy wykonasz w zasadzie z 1 składnika i możesz zjeść je ze smakiem do wieczornego filmu! Pamiętaj tylko, żeby Twój ostatni posiłek nie był później jak 2-3 godziny przed snem.
Keto Chipsy
Makroskładniki: B:26 W:11 T:31 – 430 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 100 g ser camembert naturalny max 30 g tłuszczu na 100g!!!
- 1 łyżeczka papryka wędzona
- 1/2 łyżeczki sól
- 1 łyżeczka erytrytol zmielony na pył!
- 1 g oleju
- 200 g kefir
Sposób przygotowania:
- Paprykę, sól i erytrytol wymieszaj.
- Ser potnij na cienkie plastry.
- Każdy plasterek "za panieruj" w przyprawach.
- Rozłóż na papierze do pieczenia spryskanym olejem.
- Piecz w 170 st. C w piekarniku z termoobiegiem ok. 15-20 minut.
- Wyjmij z piekarnika, oderwij od papieru do pieczenia i pozostaw do ostygnięcia.
- Żeby można było potraktować całość jako pełnowartościowy posiłek, wypij dodatkowo 200 gkefiru 0%
Notatki
UWAGA: Wybierz camembert naturalny, który w 100 g ma: ok. 18 g białka i nie więcej niż 24,5 g tłuszczu!
Składniki odżywcze
Kalorie: 430kcal | Węglowodany: 11g | Białko: 26g | Tłuszcz: 31g
