Wybierz zamiast kawy pełnowartościowy koktajl kawowy, który pobudzi Cię, dostarczy odpowiednich makroskładników oraz dostarczy energii do dalszej pracy.
Koktajl kawowy
Poranne pobudzenie w postaci koktajlu. Makroskładniki: B:40 W:80 T:40 – 840 kcal – 2 porcje [ 1 porcja ok. 420 kcal B:20 W:40 T:20 ]
Składniki:
- 1 szt. espresso
- 5 g kakao
- 100 g banana
- 20 g daktyli bez pestek
- 15 g masła migdałowego
- 15 g izolatu białka
- 30 g śmietanki 30%
- 100 ml mleka migdałowego
- 1 szczypta cynamonu, soli i opcjonalnie grzybów np. chaga, lion's mane
Sposób przygotowania:
- Śmietankę 30% ubij na sztywno.
- Wszystkie pozostałe składniki zblenduj na gładko.
- Do koktajlu dodaj kostki lodu, na wierz rozłóż ubitą śmietanę.
Składniki odżywcze
Kalorie: 420kcal
