Pyszna propozycja obiadowa! Pokochasz połączenie łososia z cukinią i makaronem ryżowym w tym wydaniu. Dobrze przygotowany łosoś rozpływa się w ustach dając prawdziwe uczucie błogości.
Łosoś z cukinią i makaronem ryżowym
Makroskładniki: B40 W80 T40 – 840 kcal – 2 porcje [ 1 porcja ok. 420 kcal B20 W40 T20 ]
Składniki:
- 170 g łosoś wędzony
- 40 g śmietanka 30%
- 77 g makaron ryżowy
- 30 g suszone pomidory
- 30 g cukinia
- 5 g masło
- 1 ząbek czosnek
- 1 pęczek natka pietruszki
- 1 szczypta sól i pieprz
Sposób przygotowania:
- Makaron ryżowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na spryskanej olejem patelnii podsmaż pokrojonego łososia. Popieprz i zdejmij z patelni.
- Na patelnię dodaj masło, podsmaż czosnek oraz pokrojoną w plastry lub przygotowaną w formie makaronu cukinię.
- Następnie dodaj śmietankę, przypraw solą, pieprzem i zagotuj.
- Dodaj na patelnię podsmażonego łososia oraz makaron i duś całość pod przykryciem kilka minut.
- Na końcu dodaj pietruszkę.
Składniki odżywcze
Kalorie: 420kcal
