Chłodzące i orzeźwiające śniadanie białkowo-tłuszczowe? Bardzo proszę! Lekki limonkowy koktajl na bazie wody, nasion chia, masła migdałowego, jabłka i szpinaku. Oczywiście głównym bohaterem całości jest odświeżająca limonka.
Odświeżająca Limetka
Makroskładniki: B:25 W:11 T:30 – 424 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 30 g jabłko
- 30 g szpinak
- 35 g masło migdałowe
- 40 g chia
- 10 g wegańska odżywka białkowa np. Vegan Protein – AllNutrition
- 3 łyżki erytrytol
- 1 szt. limonka na sok
- 250 ml woda
- 1 szczypta skórka z limonki
Sposób przygotowania:
- Limonkę sparz, zetrzyj skórkę, a następnie wyciśnij z niej sok.
- Szpinak umyj i osusz w wirówce do sałaty.
- Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zblenduj na gładki koktajl.
- Gotowy koktajl podawaj schłodzony z kostkami lodu, posypany skórką z limonki.
Składniki odżywcze
Kalorie: 424kcal | Węglowodany: 11g | Białko: 25g | Tłuszcz: 30g
