Na prośbę mojej podopiecznej powstała opcja śniadaniowa z płatkami kukurydzianymi! Jak rozpoczynałam współpracę z Agnieszką, warunkiem koniecznym było pozostawienie płatków kukurydzianych na mleku (bez laktozy) na śniadanie. Zgodziłam się, bo dieta ma być dostosowana do nas, a nie my do niej, ale niezbędne było dodanie orzechów i odżywki białkowej, żeby zachować odpowiednią ilość białka i proporcje składników.
Odżywkę białkową można rozmieszać z wodą i mlekiem, i zjeść płatki na mleku proteinowym, ale jeśli ktoś chce zachować klasyczny smak płatków z mlekiem, to należy odżywkę białkową rozmieszać z wodą i wypić przed spożywaniem płatków.
Odżywka białkowa i płatki na mleku z orzechami
Składniki:
- 20 g płatki kukurydziane
- 25 g migdały
- 80 g mleko bez laktozy 1,5 %
Odżywka białkowa:
- 100 g woda
- 25 g odżywka białkowa
Sposób przygotowania:
- Odżywkę białkową dokładnie rozrób w wodzie i wypij przed śniadaniem.
- Orzechy posiekaj.
- Mleko podgrzej.
- Do miseczki wsyp płatki kukurydziane, orzechy i całość zalej mlekiem.
Składniki odżywcze
Uwaga: Jeśli Ty również nie znalazłaś odpowiednika swoich ulubionych posiłków, napisz do mnie, być może uda się zaadoptować to do Diety Systemowej!
