Wybierz odpowiednią kategorię przepisów i wyszukaj danie w zależności od Twoich preferencji smakowych, dostępnych składników, rodzaju dania, a także czasu przygotowania. Zaznaczając checkbox w poszczególnych filtrach otrzymasz zawężone wyszukiwania, spełniające zaznaczone kryteria.
Proteinowe pralinki tiramisu
Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś
Chia pudding cheerios owsiany
Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które
Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami
Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga
Jednoporcjowy sernik na zimno
Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które
Młode ziemniaki z koperkiem i kurczak w panierce z płatków
Chrupiąca pierś z kurczaka w płatkach kukurydzianych z airfryer, podana z młodymi ziemniakami i świeżą sałatą z ogórkiem, oliwą i koperkiem. Lekki, objętościowy posiłek z
Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków
Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i
Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]
Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają
Drożdżówka skyr + kiwi
Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i