Pudding chia z mango to idealna propozycja! Dzięki nasionom chia bogatym w błonnik i kwasy omega-3, skyrze dostarczającym białka oraz soczystemu mango pełnemu witamin, ten pudding to doskonały wybór. Przygotowanie zajmuje tylko 20 minut, a efekt zachwyca smakiem i kremową konsystencją. To świetna opcja dla osób na diecie wegetariańskiej i dbających o zdrową, zbilansowaną dietę!
Pudding chia z mango
Makroskładniki: B:30 W:45 T:10 – 385 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 150 g skyr naturalny
- 7 g odżywka białkowa
- 30 g chia
- 175 g mango
- 1 szczypta wiórki kokosowe
- 2 łyżki wrzątek
Sposób przygotowania:
- Odżywkę białkową rozpuść we wrzątku
- Skyr połącz z odżywką białkową. Dodaj chia i wymieszaj. Odstaw na kilka minut
- Mango pokrój. Dodaj na wierzch puddingu chia i posyp odrobiną wiórek kokosowych
Składniki odżywcze
Kalorie: 385kcal | Węglowodany: 45g | Białko: 30g | Tłuszcz: 10g
