Połączenie pikantnych liści rukoli z soczystymi nasionami granatu to idealne wprowadzenie do węglowodanowego obiadu w ramach Diety Systemowej. Rukola jest źródłem witaminy K i antyoksydantów, które wspierają zdrowie serca, podczas gdy granat dostarcza witaminy C i potasu, a także przeciwutleniaczy wspierających układ odpornościowy. Delikatne płatki parmezanu i aromatyczne zioła prowansalskie dopełniają całość smaku tego startera.
Rukola z granatem
Starter ok. 100 kcal B:4 W:3 T:8
Składniki:
- 1 garść zielenina
- 5 g oliwa z oliwek
- 10 g płatki parmezanu
- 10 g nasiona granata
- 1 szczypta sól i pieprz
- 1 szczypta zioła prowansalskie
Sposób przygotowania:
- Rukolę umyj i odsącz z wody.
- Dodaj nasiona granata oraz płatki parmezanu.
- Całość skropl oliwą i dopraw.
Składniki odżywcze
Kalorie: 95kcal | Węglowodany: 3g | Białko: 4g | Tłuszcz: 7g
