Sałata ze śmietaną jak starter przed węglowodanowym obiadem w ramach Diety Systemowej to proste połączenie sałaty masłowej z kremową śmietaną. Sałata masłowa jest bogata w witaminy A i K, które wspierają zdrowie oczu i kości. Dodatek śmietany dostarcza cennych tłuszczy, a ocet podkreśla smak i dodaje lekkości.
Sałata ze śmietaną
Starter dwie porcje – 1 porcja ok. 100 kcal B:2 W:3 T:9
Składniki:
- 1 główka Sałata masłowa
- 100 g Śmietana 18%
- 1 szczypta pieprz i sól
- 1 łyżeczka ocet
Sposób przygotowania:
- Sałatę dokładnie opłucz (każdy z liści osobno) i odsącz nadmiar wody.
- Następnie liście porwij do większej miski.
- Do małej miseczki wlej śmietanę, dodaj sól, pieprz i niewielką ilość octu. Następnie wszystkie składniki dobrze wymieszaj.
- Przygotowaną wcześniej sałatę polej doprawioną śmietaną tuż przed podaniem.
Składniki odżywcze
Kalorie: 100kcal | Węglowodany: 3g | Białko: 2g | Tłuszcz: 9g
