SałatkoChips Prosto z Pieca (powiększony)

Kategoria Posiłek +BWT
Rodzaj comfort-food, Mięsne
Typ Sałatki
chipsy na diecie prosto z pieca

To propozycja dania +BWT, które może być stosowane w wysokobiałkowej diecie systemowej jako alternatywa dla fast foodów.

chipsy na diecie prosto z pieca

SałatkoChips Prosto z Pieca (powiększony)

Makroskładniki: B:30 W:45 T:11- 402 kcal – 1 porcja
Kategoria: Posiłek +BWT
Rodzaj: comfort-food, Mięsne
Typ: Sałatki
Czas całkowitego przygotowania: 20 minuty
Porcje: 1
Liczba kalori: 401

Składniki:

  • 1/2 szt. sałata rzymska
  • 1 szt. pomidor min. 100 g
  • 120 g pierś z kurczaka
  • 55 g chipsy Prosto Z Pieca (paprykowe)

Sos:

  • 5 g majonez wegański
  • 1 łyżka gorąca woda
  • 1 szczypta sól i pieprz
  • 1 szczypta zioła prowansalskie lub oregano
  • 1 szczypta czosnek suszony, granulowany lub świeży

Sposób przygotowania:

  • Pierś z kurczaka oprósz solą i pieprzem- grilluj na patelni spryskanej delikatnie olejem, w tosterze lub upiecz w piekarniku.
  • Sałatę i pomidora umyj, następniej pokrój.
  • Przygotuj sos łącząc razem wszystkie składniki na sos.
  • Wymieszaj sałatę, pomidora, zgrillowanego kurczaka i parmeza. Całość polej sosem.
  • Podawaj z chipsami Prosto z Pieca paprykowymi. Możesz również pokruszyć chipsy i dodać do sałatki. Zalecamy jednak zjeść je na końcu (food-hack wypłaszczający krzywą cukrową).

Składniki odżywcze

Kalorie: 401kcal | Węglowodany: 45g | Białko: 30g | Tłuszcz: 11g

Powiązane posty

Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

Drożdżówka skyr + kiwi

Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *