…z indyka grillujemy w naturalnych przyprawach . Ryż gotujemy w delikatnie osolonej wodzie, dowolne warzywa (np. brokuły, kalafior, marchew, szparagi, fasolka szparagowa, niekoniecznie kukurydza) przyrządzamy na parze lub gotujemy. KOLACJA…
…Walentynkowa sałatka owocowa 55. Walentynkowe koreczki 56. Owocowe Nachos 58. Arbuzowe kęski (wytnij arbuza na kształt serca) OBIADY/KOLACJA 59. Zupa krem z pieczonych pomidorów 61. Krem z buraka z mlekiem kokosowym…
…trzy główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja), inni wolą 4 posiłki! To może także zależeć od tego jak wygląda Twoje okno żywieniowe! Rozdziel kalorie między posiłki: Podziel całkowitą liczbę kalorii na…
…tłuszczu. Ryż gotujemy w delikatnie osolonej wodzie, dowolne warzywa (np. brokuły, kalafior, marchew, szparagi, fasolka szparagowa, niekoniecznie kukurydza) przyrządzamy na parze lub razem z kurczakiem na patelni. KOLACJA Zupa krem…
…cayenne, jest bardzo ostry więc nie przesadź z jego ilością!) Gotowe puree posypać natką pietruszki, podawać z łososiem , pomidorkami lub dowolną niskokaloryczną sałatką. KOLACJA Kanapka z jajkiem i warzywami…
…startą marchewką , jabłkiem i łyżeczką oliwy z oliwek. Doprawić solą i pieprzem do smaku. KOLACJA Zielony koktajl Składniki na 2 porcje: 1/2 grejpfruta 1/2 cytryny 1/2 zielonego jabłka 1…
