Skyr z ciasteczkami jeżyki to typowy comfort food, który z jednej strony przyjemności i poprawia nastrój. Zaletą takiego deseru jest bogactwo białka dzięki skyrowi i odżywce białkowej, co sprzyja sytości. Z kolei ciasteczka wnoszą chrupiącą teksturę i słodycz, które mogą poprawić humor i chwilowo zmniejszyć poziom stresu. Wadą jest jednak wysoka zawartość cukru i tłuszczu w ciasteczkach. To dobry wybór na wyjątkowe chwile, kiedy chcemy sprawić sobie małą przyjemność (np. w ostatniej fazie cyklu) z umiarem!
Skyr + 3 ciasteczka jeżyki
Makroskładniki: B:30 W:45 T:10 – 386 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 150 g skyr waniliowy
- 15 g odżywka białkowa
- 25 ml woda
- 3 szt. Ciastka Jeżyki z kokosem – Jutrzenka
Sposób przygotowania:
- Odżywkę białkową rozrób w wodzie.
- Skyr połącz z rozrobioną odżywką białkową do uzyskania gładkiego kremu.
- Podawaj z 3 szt. ciasteczek jeżyki kokosowe
Składniki odżywcze
Kalorie: 386kcal | Węglowodany: 45g | Białko: 30g | Tłuszcz: 10g
