Szpinak z suszonymi pomidorami

Kategoria Starter
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Wegetariańskie
Typ Sałatki

Ten przepis łączy delikatność świeżego szpinaku z intensywnym smakiem suszonych pomidorów i lekkością jogurtowego dressingu. Idealny dodatek do dania głównego.

Szpinak z suszonymi pomidorami

Makroskładniki: B:3 W:8 T:5- 63 kcal – 1 porcja
Kategoria: Starter
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Wegetariańskie
Typ: Sałatki
Czas całkowitego przygotowania: 5 minuty
Porcje: 1
Liczba kalori: 98

Składniki:

  • 50 g liście szpinaku
  • 4 szt. suszone pomidory odsączone z oliwy ręczniczkiem jednorazowym
  • 5 g jogurt naturalny light
  • 5 g ocet balsamiczny
  • 1 szczypta sól i pieprz

Sposób przygotowania:

  • Umyj i osusz liście szpinaku, a następnie ułóż je na talerzu
  • Suszone pomidory pokrój na połówki lub mniejsze kawałki i rozłóż na szpinaku.
  • Skrop wszystko jogurtem naturalnym i balsamicznym dressingiem.
  • Dopraw solą i pieprzem według smaku.

Składniki odżywcze

Kalorie: 98kcal | Węglowodany: 8g | Białko: 3g | Tłuszcz: 5g

Powiązane posty

Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

Drożdżówka skyr + kiwi

Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *