Prosto, szybko i zachowaniem marko. Niczego więcej nie trzeba, gdy czasu brak.
Zapiekanki z airfryer
Makroskładniki: B:22 W37 T:11 – 333 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 1 szt. bułka poranna ok. 55 g
- 25 g keczup
- 1 szczypta oregano
- 40 g pieczarki surowe lub poduszone na patelni bez dodatku tłuszczu
- 30 g pieczona pierś z kurczaka
- 40 g tarta mozarella
- 10 g sos sriracha mayo
- 50 g warzywa zielone
Sposób przygotowania:
- Bułkę przekrój.
- Dodaj keczup i posyp oregano.
- Rozłóż pieczarki, kurczaka i ser.
- Zapiecz w airfryer 3 minuty.
- Polej sosem i podawaj z zielonymi warzywami. Można posypać siekaną sałatą, roszponką lub rukolą.
Składniki odżywcze
Kalorie: 333kcal | Węglowodany: 37g | Białko: 22g | Tłuszcz: 11g
