Zdrowe słodycze cieszą się coraz większą popularnością, a Biedronka regularnie wprowadza do swojej oferty produkty o obniżonej zawartości cukru, bogate w białko, błonnik i naturalne składniki. Wybór odpowiednich przekąsek pozwala cieszyć się słodkim smakiem bez wyrzutów sumienia i negatywnego wpływu na zdrowie.
W tym zestawieniu znajdziesz 5 najlepszych zdrowych słodyczy z Biedronki, które wyróżniają się dobrym składem, niską zawartością cukru oraz wartościami odżywczymi, wspierającymi zbilansowaną dietę. Sprawdź, które produkty warto włączyć do swojej listy zakupów!
1. Frank&Oli Kokosowe miękkie ciasteczko miąższ kokosowy + migdał
Wegańskie, bezglutenowe ciasteczko oparte na miąższu kokosowym i migdałach, bez dodatku cukrów.
Zalety:
- Wysoka zawartość błonnika (29 g/100 g), wspomagająca trawienie.
- Brak dodatku cukrów, odpowiednie dla osób ograniczających ich spożycie.
- Produkt wegański i bezglutenowy.
Wady:
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych (19 g/100 g)
- Stosunkowo niska zawartość białka (7,1 g/100 g)
Wartość odżywcza na 100 g:
- Kaloryczność: 414 kcal
- Białko: 7,1 g
- Tłuszcz: 24 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 19 g
- Węglowodany: 28 g
- w tym cukry: 8,4 g
- Błonnik: 29 g
- Sól: 0,5 g
Skład: kokos 32% (20% miąższ kokosowy, 12% wiórki kokosowe), bezglutenowe płatki owsiane 30%, błonnik z korzenia cykorii, migdały 7%, sól himalajska.
2. Frank&Oli Brownie miękkie ciasteczko czekolada + kakao
Miękkie ciasteczko o intensywnym smaku czekolady i kakao, stworzone z naturalnych składników, bez dodatku cukru.
Zalety:
- Wysoka zawartość błonnika, wspomagająca procesy trawienne.
- Brak dodatku cukru, co czyni produkt odpowiednim dla osób dbających o linię.
- Obecność zdrowych tłuszczów pochodzących z orzechów arachidowych i kokosa.
Ewentualne wady:
- Zawiera alergeny: orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne, co może być problematyczne dla osób z alergiami.
- Obecność maltitolu jako substancji słodzącej; nadmierne spożycie może powodować efekt przeczyszczający.
Wartość odżywcza na 100 g:
- Kaloryczność: 400 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcz: 25 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 10 g
- Węglowodany: 35 g
- w tym cukry: 3 g
- Błonnik: 20 g
- Sól: 0,5 g
Skład: błonnik z korzenia cykorii, czekolada 20% (substancja słodząca: maltitol, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyny z rzepaku), pasta z orzechów arachidowych, miąższ z orzechów kokosa, kakao 11%, płatki owsiane bezglutenowe, substancja słodząca: maltitol, aromat naturalny, sól himalajska.
3. Go Active Baton wysokobiałkowy z pistacjami bez dodatku cukru 35 g
Baton wysokobiałkowy o smaku pistacjowym, bez dodatku cukru, przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie i dbających o zdrową dietę.
Zalety:
- Wysoka zawartość białka (26 g/100 g), wspierająca regenerację mięśni.
- Bogaty w błonnik (22 g/100 g), wspomagający trawienie.
- Brak dodatku cukru, odpowiedni dla osób ograniczających jego spożycie.
- Zawiera tłuszcze pochodzące z orzeszków ziemnych i pistacji.
Wady:
- Zawiera alergeny: orzeszki ziemne, soję i pistacje, co może być problematyczne dla osób z alergiami.
- Obecność izolatów białka sojowego może nie odpowiadać wszystkim konsumentom.
- Przeciwutleniacze (palmitynian askorbylu, mieszanina tokoferoli) – ich wpływ na zdrowie nie jest jednoznaczny: Palmitynian askorbylu (ester witaminy C z kwasem palmitynowym) może w niektórych przypadkach powodować reakcje alergiczne lub wpływać na florę jelitową. W organizmie przekształca się w witaminę C. Mieszanina tokoferoli (różne formy witaminy E) jest stosowana jako konserwant.
Wartość odżywcza na 100 g:
- Kaloryczność: 473 kcal
- Białko: 26 g
- Tłuszcz: 31 g
- Węglowodany: 12 g
- w tym cukry: 5,3 g
- Błonnik: 22 g
Skład: orzeszki ziemne 34%, błonnik z korzenia cykorii, płatki sojowe 15%, pistacje 12%, chrupki sojowe 10% (izolat białka sojowego 87%, skrobia z tapioki, sól), substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, olej rzepakowy, mąka ryżowa, emulgator: lecytyny (z rzepaku), naturalny aromat, przeciwutleniacze: palmitynian askorbylu, mieszanina tokoferoli.
4. Bonitki Paryskie z galaretką pomarańczową bez cukru
To zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych Delicji Szampańskich. Te ciastka składają się z biszkoptu, galaretki o smaku pomarańczowym oraz polewy czekoladowej, przy czym zamiast cukru użyto substancji słodzącej – maltitolu.
Zalety:
- Brak dodatku cukru.
- Niższa kaloryczność w porównaniu do tradycyjnych Delicji Szampańskich.
- Zastosowanie maltitolu jako substancji słodzącej, który ma niższy indeks glikemiczny niż cukier.
Wady:
- Obecność maltitolu i sorbitolu; nadmierne spożycie tych polioli może prowadzić do problemów jelitowych.
- Zawartość glutenu i jaj, wyklucza je z diety osób z celiakią lub alergią na jaja.
Wartości odżywcze na 100 g:
Kaloryczność: 275 kcal
Białko: 4,1 g
Tłuszcze: 6,8 g
Węglowodany: 68 g
Dla porównania, tradycyjne Delicje Szampańskie dostarczają 360 kcal na 100 g, co oznacza, że Bonitki są mniej kaloryczne. Ponadto, w jednej sztuce Bonitek znajduje się około 35 kcal, podczas gdy Delicje zawierają około 53 kcal na ciastko.
Skład: Galaretka (50%) [substancja słodząca: maltitol, woda, substancje utrzymujące wilgoć: sorbitol, glicerol, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, cytryniany sodu, zagęszczony sok pomarańczowy, substancja żelująca: pektyny, aromaty], mąka pszenna, substancja słodząca: maltitol, jaja, czekolada (8%) [substancja słodząca: maltitol, miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyna sojowa, aromat], woda, olej rzepakowy, skrobia pszenna, substancje spulchniające: węglany sodu, węglany amonu, sól.
5. Ciasteczka wielozbożowe Vitanella bez dodatku cukru
Pełnoziarniste ciasteczka bez dodatku cukru, stworzone dla osób poszukujących zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych słodyczy. Zawierają mieszankę mąk pełnoziarnistych i płatków owsianych, słodzone maltitolem.
Zalety:
- Wysoka zawartość błonnika (13 g/100 g), wspomagająca trawienie i zapewniająca uczucie sytości.
- Brak dodatku cukru – odpowiednie dla osób ograniczających jego spożycie.
- Zawierają pełnoziarniste mąki, dostarczające cennych składników odżywczych.
- Odpowiednie dla osób dbających o linię i stabilny poziom cukru we krwi.
Wady:
- Obecność glutenu i mleka – nieodpowiednie dla osób z celiakią i nietolerancją laktozy.
- Zawartość maltitolu – spożycie w nadmiarze może powodować efekt przeczyszczający.
- Zawierają skrobię ryżową, która podnosi indeks glikemiczny produktu.
Wartość odżywcza na 100 g:
- Kaloryczność: 432 kcal
- Białko: 9 g
- Tłuszcz: 14 g
- w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,9 g
- Węglowodany: 65 g
- w tym cukry: 4,2 g
- Błonnik: 13 g
- Sól: 0,5 g
Skład: Mąka pszenna pełnoziarnista (41%), płatki owsiane (17%), substancja słodząca: maltitol, olej słonecznikowy, oligofruktoza, mąka ryżowa (4%), mleko w proszku odtłuszczone, mąka żytnia pełnoziarnista (3,8%), mąka jęczmienna (3,8%), aromat, sól, emulgator: lecytyny, substancje spulchniające: węglany sodu, węglany amonu.
