Porządna dawna witamin z rana? Bardzo proszę! Zielony koktajl proteinowy to wspaniała propozycja na śniadanie białkowo-tłuszczowej w porze wiosenno-letniej. Koktajl najlepiej pić w ciepłe i gorące dni, ponieważ ma właściwości chłodzące, co więcej najlepiej smakuje schłodzony.
Zielone Proteiny
Wytrawny zielony sok z dużą ilością folianów. Makroskładniki: B:25 W:10 T:30 – 410 kcal – 1 porcja
Składniki:
- 23 g odżywka białkowa np. o smaku waniliowym
- 10 g masło ghee
- 50 g szpinak (listki bez końcówek)
- 100 g awokado
- 150 ml mleko migdałowe bez cukru
- 3 łyżki erytrytol
- 1/2 szt. cytryna na sok
- 3 kostki lód
Sposób przygotowania:
- Szpinak umyj i osusz w wirówce do sałaty.
- Obierz awokado i przygotuj pozostałe składniki.
- Wszystkie składniki wrzuć do blendera i zblenduj na gładki koktajl.
- Gotowy koktajl podawaj schłodzony z kostkami lodu.
Składniki odżywcze
Kalorie: 410kcal | Węglowodany: 10g | Białko: 25g | Tłuszcz: 30g
