Błonnik w diecie jest niezwykle ważny, ponieważ odżywia przyjazne bakterie jelitowe, a te z kolei odpowiadają za nasze zdrowie i samopoczucie. Co więcej niektóre rodzaje błonnika mogą sprzyjać utracie wagi, obniżać poziom cukru we krwi i zwalczać zaparcia. Sprawdź jakie są produkty bogate w błonnik! Zalecane dzienne spożycie błonnika to 30 gramów dla kobiet i … Czytaj dalej 5 produktów bogatych w błonnik (ostatni Cię zaskoczy!)