Przepis na domową granolę

Kategoria Posiłek węglowodanowy
Rodzaj Bez cukru, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ Al'a owsianki
Przepis na zdrową domową domową granolę

Przepis na zdrową domową domową granolę. Wszystkim tym, którym znudziła się zwykła owsianka polecam właśnie ten przepis. Szybko, zdrowo i smacznie.

Granola

Przepis na zdrową domową domową granolę. Makroskładniki: B:54 W:120 T:42 – 1137 kcal – 3 porcje [ 1 porcja ok. 379 kcal B:18 W:40 T:14]
Kategoria: Posiłek węglowodanowy
Rodzaj: Bez cukru, Bez nabiału, Wegetariańskie
Typ: Al’a owsianki
Czas całkowitego przygotowania: 20 minuty
Porcje: 3
Liczba kalori: 353

Składniki:

  • 120 g płatków owsianych
  • 10 g wiórek kokosowych
  • 13 g suszonej żurawiny
  • 12 g pestek słonecznika
  • 10 g orzechów laskowych
  • 48 g naturalnego płynnego miodu
  • 8 g stopionego masła
  • 450 ml mleka roślinnego niesłodzonego (150 ml na porcję)
  • 20 g odżywka białkowa

Sposób przygotowania:

  • Na suchej patelni upraż słonecznik.
  • Rozpuść masło.
  • Wszystkie suche składniki wymieszaj i przesyp na blachę do pieczenia.
  • Masło i miód polej na suche składniki.
  • Wymieszaj (dobrze) wszystkie składniki na blasze do pieczenia.
  • Piecz ok. 15 minut w 180 st. C od czasu do czasu mieszając.
  • Mleko roślinne podgrzej i wymieszaj z odżywką białkową.
  • Granole podawaj z mlekiem roślinnym.

Składniki odżywcze

Kalorie: 353kcal

Powiązane posty

Proteinowe pralinki tiramisu

Delikatne proteinowe pralinki o smaku tiramisu, łączące aromatyczne espresso, kremową masę i kakaowe wykończenie. Idealne jako fit deser, zamiast obiadu, gdy masz ochotę na coś

Chia pudding cheerios owsiany

Pudding chia z dodatkiem skyru i odżywki białkowej, wykończony chrupiącymi Cheerios owsianymi, gdzie głównym składnikiem jest pełnoziarnisty owies, który dostarcza błonnika oraz zawierają beta-glukany, które

Pomidorowy krupnik z kurczakiem i pieczarkami

Ten sycący krupnik dostarcza pełnowartościowego białka wspierającego utrzymanie masy mięśniowej oraz długotrwałe uczucie sytości. Pęczak jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera pracę jelit i pomaga

Jednoporcjowy sernik na zimno

Jednoporcjowy sernik na zimno to deser, który dostarcza solidnej porcji białka wspierającego sytość i regenerację organizmu. Truskawki są źródłem witaminy C, antyoksydantów i błonnika, które

11 Responses

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *