Pieczone warzywa z sosem jogurtowo-koperkowy

Kategoria Posiłek węglowodanowy
Rodzaj Bez cukru, Bez glutenu, Wegetariańskie
Typ Dania pieczone
pieczone-warzywa

Pieczone warzywa to idealna opcja na szybką i zdrową kolację. Pieczone warzywa są zdrowe i smaczne. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

pieczone-warzywa

Pieczone warzywa

Makroskładniki: B:16 W:40 T:11 – 323 kcal – 1 porcja
Kategoria: Posiłek węglowodanowy
Rodzaj: Bez cukru, Bez glutenu, Wegetariańskie
Typ: Dania pieczone
Czas całkowitego przygotowania: 20 minuty
Porcje: 1
Liczba kalori: 323

Składniki:

  • 350 g warzyw korzeniowych (marchew, bataty, pietruszka, burak)
  • 10 g płatków kokosowych
  • 10 g mała ghee
  • 1/2 łyżeczki łyżeczki papryki wędzonej
  • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
  • 1/2 łyżeczki soli

Sos jogurtowo-koperkowy:

  • 150 g jogurt grecki 0%
  • 1 łyżeczka koperku
  • 1 szczypta sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania:

  • Masło ghee rozpuść.
  • Warzywa pokrój w słupki, wymieszaj z masłem, płatkami kokosowymi oraz przyprawami.
  • Rozłóż mieszankę na wyłożoną papierem blachę do pieczenia.
  • Piecz w piekarniku 15-20 min w temp. 180 st. C.
  • Podawaj z sosem jogurtowo-koperkowym.

Składniki odżywcze

Kalorie: 323kcal | Węglowodany: 40g | Białko: 16g | Tłuszcz: 11g

Powiązane posty

Grillowany kurczak z talarkami z ziemniaków

Soczysta pierś z kurczaka i chrupiące ziemniaki przygotowane w airfryer, podane ze świeżymi pomidorkami. Prosty, sycący posiłek z dobrą ilością białka, który wspiera redukcję i

Zupa ogórkowa z grzankami [gotowiec]

Zupa ogórkowa z grzankami to klasyk, który łączy kwaśną nutę kiszonych ogórków z delikatnością ziemniaków i koperku. Ciepła, sycąca, idealna na chłodniejsze dni. Grzanki dodają

Drożdżówka skyr + kiwi

Słodka drożdżówka nie musi być „zakazem”. W Diecie Systemowej nie chodzi o eliminację, tylko o kontekst. O to, co jesz wcześniej, co jesz później i

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *