Kolejna propozycja na zdrowy, bezglutenowy obiad – Krewetki w sosie serowym z makaronem ryżowym! Idealny obiad dla fanów owoców morza, wysokobiałkowa propozycja. Sprawdź.
Krewetki w sosie serowym z makaronem
Soczyste krewetki w sosie serowym z makaronem ryżowym. Makroskładniki: B42 W81 T40 – 852 kcal – 2 porcje [1 porcja: B21 W40 T20 – 426 kcal]
Składniki:
- 100 g krewetek
- 73 g sera cheddar
- 40 g śmietanki 30%
- 88 g makaronu ryżowego
- 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę
- 1 pęczek pietruszki
- 1 szczypta soli i pieprzu
Sposób przygotowania:
- Makaron ryżowy ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Na posmarowanej olejem patelni podsmaż obrane krewetki. Posól i popieprz.
- Zdejmij z patelni krewetki, spryskaj patelnie oliwą i podsmaż czosnek.
- Następnie dodaj śmietankę, przypraw solą i pieprzem i zagotuj.
- Dodaj na patelnię starty cheddar, a jak się rozpuści dodaj krewetki i duś całość pod przykryciem kilka minut.
- Na końcu dodaj pietruszkę.
- Podawaj krewetki w sosie serowym z makaronem ryżowym, pietruszką, czarnuszką i sezamem.
Składniki odżywcze
Kalorie: 426kcal
Jedna odpowiedź
Wyglądają wspaniale! Makaron ryżowy, to dla mnie jedna z najlepszych baz na obiad. Niedawno poszłam do dietetyka, bo mimo że zdrowo gotuję, to wciąż miałam problemy trawienne. Okazało się, że mam nietolerancję glutenu i muszę nieco zmienić dietę. Poszłam do gotujdlazdrowia i jeśli chodzi o poradnię dietetyczną Kraków pozytywnie mnie zaskoczył. W końcu czuję się dobrze, a bezglutenowe przepisy w internecie motywują mnie do trzymania diety!