Przepis na fit gofry. Nie byle jakie, bo gofry bezglutenowe ze słodkimi, owocowymi dodatkami! Idealne na zdrowy deser albo śniadanie do łóżka. Nawet jeśli Twoja kobieta/mężczyzna jest na diecie nie musi sobie ich odmawiać.
Fit gofry z mąki ryżowej
Fit gofry z mąki ryżowej i mleka kokosowego. Makroskładniki: B:78 W:159 T:79 – 1647 kcal – 4 porcje [ 1 porcja ok. 412 kcal B:20 W:40 T:19]
Składniki:
- 160 g mąki ryżowej
- 50 g izolat białka extensor
- 2 szt. jajek
- 350 ml mleka kokosowego
- 25 g ksylitolu
- 100 ml woda gazowana
Sposób przygotowania:
- Płynne mleczko kokosowe (uprzednio podgrzane będzie miało płynną konsystencję) zmiksuj na gładkie ciasto z żółtkami i mąką ryżową wymieszaną z sodą oczyszczoną.
- Białka ubij z ksylitolem i szczyptą soli. Ubite białko dodaj do masy i dobrze wymieszaj.
- Z gotowej masy usmaż gofry.
Składniki odżywcze
Kalorie: 412kcal
11 Responses
Ale mi narobiłaś smaka Kobieto! Kocham takie pyszności… !
Ostatnio gofry robiłam chyba latem, więc narobilas mi smaka 🙂 Muszę odkurzyć gofrownicę 🙂
Latem z owocami to prawie zawsze moja weekendowa opcja na śniadanie, ale zimą trochę lata nie zaszkodzi, szczególnie jak znajdzie się ku temu okazja, taka jak np. walentynki 🙂
Ale pyszności, będę musiała koniecznie wypróbować! 🙂
A zastanawiałam się co zrobić na walentynki. Mój stary dezal ma inny kształt ale myślę, że mojemu misiowi nie będzie to przeszkadzało. Zrobię gofry z nuttelą i bananami bo nie chce mi się piec ciasta.
Gofry zawsze dobra opcja, nutelle polecam zastąpić domowym krem czekoladowym lub domową nutellą, takie przepisy znajdziesz u mnie w zakładce przepisy
Takie wpisy mi uświadamiają jak bardzo potrzebuję gofrownicy ;D
Pamiętaj, dobra gofrownica musi mieć ok. 1000 W
Cudeńka <3
Zapewniamy lekarstwa do leczenia różnych problemów zdrowotnych, stosując lek, który został przewidziany i ziarna można leczyć chorobę całkowicie.
Obat Epilepsi
Obat Jantung Bocor Anak
Obat Lipoma
Obat Gerd
Zmotywował mnie ten wpis do zrobienia w końcu przerwy (ciężko oderwać się od pracy) 😛
Lece do kuchni 😀