10 zasad pięknego i zdrowego uśmiechu

Poprosiłam specjalistkę od pięknego uśmiechu, czyli Higienistkę Stomatologiczną o przygotowanie rad, co zrobić, żeby mieć zdrowy uśmiech. Dowiedz się z tego wpisu co robić, żeby Twoje zęby były zdrowe i piękne, a Twój uśmiech nie schodził z Twojej twarzy.

Wraz z Agnieszką, moją siostrą, która jest higienistką stomatologiczną i być może niedługo będzie Panią profesor 🙂 przygotowałam wpis dotyczący pięknego i zdrowego uśmiech. Dajcie nam feedback w komentarzu, czy ten wpis Wam się przydał i czy chcecie wiedzieć więcej – jak mieć zdrowy uśmiech.

10 zasad pięknego i zdrowego uśmiechu

1. Dobierz odpowiednią dla swoich potrzeb szczoteczkę do zębów – o tym w kolejnym wpisie!
2. Używaj pasty z fluorem. Mimo, że możecie się spotkać z opinią, że fluor jest szkodliwy i należy go unikać w pastach, to jednak faktem jest, że działa przeciwpróchniczo.
3. Myj zęby około 30 minut po jedzeniu, szczególnie po kwaśnych pokarmach. Myjąc zęby od razu po jedzeniu czy piciu wcieramy kwasy w szkliwo.
4. Szczotkuj zęby przynajmniej dwa razy dziennie po 2 minuty. Wystarczy więc robić to rano po śniadaniu i wieczorem przed snem.
5. Używaj przynajmniej raz dziennie nici dentystycznych, dzięki temu oczyszczasz przestrzenie międzyzębowe, gdzie włókna szczoteczki nie są w stanie dotrzeć.
6. Myj zęby techniką „wymiatania” a nie ruchów przypadkowych czy okrężnych!
7. Wymieniaj szczoteczkę przynajmniej co 3 miesiące i po każdej przebytej infekcji górnych dróg oddechowych lub częściej jeśli wymaga tego zużycie.
8. Dokładnie czyść język, na języku znajduje się mnóstwo bakterii.
9. Odwiedzaj stomatologa profilaktycznie przynajmniej raz w roku. Wizyta stomatologiczna i przegląd zębów zrobisz za darmo w każdym gabinecie NFZ.
10. Uśmiechaj się jak najczęściej!!! Uśmiech dodaje Ci uroku i wyzwala pozytywną energię, którą dzielisz się z otoczeniem.

Więcej o odpowiedniej pielęgnacji ciała znajdziesz w zakładce URODA.