Przetestuj platformę przez 7 dni –  SPRAWDŹ OFERTĘ TERAZ!

6 przepisów na zdrowe brownie czekoladowe

6 ciast brownie

6 najlepszych przepisów na głęboko czekoladowe zdrowe brownie bez glutenu i bez cukru! Te pyszne ciasta, idealnie wkomponują się w codzienny jadłospis. Totalnie bez wyrzeczeń i zdrowo, sprawdź sama.

Jak jeść czekoladę bez wyrzeczeń?

Wielokrotnie zastanawiałam się jak to zrobić, żeby czekoladowe wyroby nie były tylko pustą słodką przyjemnością, która nie ma zbyt dobrego wpływu na organizm… Testowałam, próbowałam, mieszałam i tak powstało wiele pysznych ciast i ciasteczek, które nie mają cukru ani glutenu, ale są słodkie, zdrowe, pyszne i głęboko czekoladowe! Najlepsze 6 przepisów na zdrowe brownie znajdziecie poniżej.

6 pomysłów na zdrowe brownie pełnowartościowe

1. Fit brownie z fasoli

To pierwsze bezglutegowe brownie, które udało mi się zrobić i okazało się  mega pyszne. Fasola jest świetnym produktem do wypieków, a to głęboko czekoladowe brownie jest tego dowodem. Nie żałuj czekolady!

2. Ciasto zdrowe brownie z cukinnii

zdrowe brownie

Zaliczam to pyszne czekoladowe ciasto do tego zestawienia, bo jest głęboko czekoladowe i wilgotne w środku. Co więcej, też jest bezglutenowe! Możesz dodać do niego śliwki, tak jak ja, ale świetnie sprawdzą się również inne owoce – borówki, maliny, jeżyny, czy brzoskwinie.

3. Czekoladowe brownie z batatów

zdrowe brownie z batata

Wilgotne ciasto z batatów idealne na drugie śniadanie do porannej kawy lub herbaty. Robiłam to ciasto już wielokrotnie i za każdym razem wychodzi i smakuje obłędnie! Lubię dodać do niego malin lub innych kwaśnych owoców żeby przełamać smak słodyczy. To ciasto jest nie tylko bezglutenowe ale i bez cukru!

4. Jaglane zdrowe brownie

zdrowe brownie jaglane

Kasza jaglana jest świetnym produktem do wypieków i tym razem idealnie sprawdziła się w śniadaniowym brownie. To ciasto jest trochę bardziej suche, ale jeśli dodasz do środka kawałki czekolady… to niebo w gębie!

5. Ciasteczka brownie

zdrowe brownie bezglutenowe

Czekoladowe ciasteczka brownie z bananów i bezglutenowych mąk – ryżowej i gryczanej. Wychodzą mega smaczne i znikają w kilka sekund!

6. Zdrowe brownie z buraka

zdrowe brownie

Na koniec zostawiam mój hit! Dla mnie najlepsze ciasto ze wszystkich tu obecnych – słodkie, owocowo z kawałkami płynnej czekolady wewnątrz podane na ciepło. Jeśli zastanawiasz się które z tych pyszności zrobić, w pierwszej kolejności zrób właśnie to!

Wszystkie przepisy znajdziesz po zalogowaniu do platformy! 

Sprawdź Platformę Dieta Systemowa, bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz!

Powiązane posty

Jak rozłożyć makro na posiłki?

Rozkład makro w diecie określa, jaki procent całkowitej liczby kalorii pochodzi z każdego z grupy makroskładników, czyli węglowodanów, tłuszczy i białka. Zrównoważone spożycie makroskładników jest

3 odpowiedzi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *