Jak przestać myśleć o jedzeniu? Dlaczego jesz nawet wtedy, gdy nie jesteś głodna? Dlaczego ciągle myślisz o jedzeniu? Nudzisz się? Porzucam pomysły, jak przestać myśleć o jedzeniu. Nuda, zbyt dużo wolnego czasu lub obsesyjne myślenie o jedzeniu, nawet po świeżo zjedzonym posiłku… Jak się przed tym uchronić, jak przestać myśleć i jeść w nadmiarze? Oto moja lista 10 rzeczy do zrobienia, dzięki którym szybko przestaniesz myśleć o żarciu.
Nie myśl, nie jedz, działaj 🙂
Jak nie myśleć o jedzeniu?
1. Trening
Intensywny trening spali mnóstwo kalorii. To motywuje też do trzymania czystej miski, bo po morderczym treningu już nawet nie chce nam się myśleć o słodyczach!
Zobacz moje propozycje treningowe.2. Taniec
Taniec to nie tylko świetna forma aktywności, ale także rozrywka.
3. Malowanie paznokci
To chyba najskuteczniejszy sposób na podjadanie. Nie da się malować paznokci i jeść jednocześnie, jeśli chce się mieć idealne paznokcie.
4. Sprzątanie
Zamiast sięgnąć po ciasteczka do szafki… a swoją drogą dlaczego w ogóle w Twojej szafce znajdują się jakiekolwiek ciastka?! Anyway, zamiast jeść, zrób porządek na półkach, pościeraj kurze, odkurz, umyj podłogę. Nadal masz ochotę na coś słodkiego? Zastosuj kolejne triki, o których piszę w poście:
Jak zwalczyć ochotę na cukier.5. Czytanie książki
Daj się w ciągnąć w romantyczną historię, dramat lub krwawy kryminał. Moimi ulubionymi autorami są Paulo Coelho oraz Nora Roberts, która pisze najlepsze kryminały, pod pseudonimem J.D.Robb. Jeśli nie mieliście okazji przeczytać żadnej książki tych autorów, koniecznie to nadróbcie. Albo wybierzcie jakieś fajne poradniki, może niekoniecznie o jedzniu…
6. Pisanie bloga
Kiedyś blogi były głównie pamiętnikami. Dzisiaj odeszło się od tej formy blogowania. Odkąd wielu wyczuło kasę w tym interesie, wiele się zmieniło. Nie zmienia to jednak faktu, że nadal możesz pisać bloga w formie pamiętnika. Zresztą, jeśli lubisz pisać, możesz pisać o czymkolwiek, bylebyś nie myślała o podjadaniu!
7. Rozmawianie z koleżanką przez telefon
Pisanie na fb to nie to samo co rozmowa przez telefon. Kiedy piszesz, możesz miedzy czasie jeść, kiedy mówisz raczej nie możesz 🙂 Nudzisz się i zaczynasz myśleć o jedzeniu? Zadzwoń do koleżanki i pogadajcie o babskich sprawach.
8. Robienie listy rzeczy do zrobienia
Myślisz o jedzeniu, bo się nudzisz lub nie masz co robić? Zrób listę rzeczy do zrobienia, jestem pewna że znajdzie się coś co musisz zrobić. Planowanie jest fajne i przestajesz myśleć o jedzeniu.
9. Spacer
Spacer? Jestem na tak, byle nie po galerii, czy do sklepu, gdzie półki uginają się od przekąsek i słodyczy.
10. Spanie
W ostateczności możesz położyć się na krótką drzemkę, ja czasami lubię sobie podrzemać 🙂 a Ty?
Mam nadzieję, że moja lista – jak przestać myśleć o jedzeniu – będzie pomocna.
Pamiętaj, największym wrogie jest NUDA!
BONUS!
11. Zacznij zdrowo się odżywiać
Możesz raz na zawsze pozbyć się uczucia ciągłego myślenia o jedzeniu i odczuwania głodu dzięki diecie, która zapewni Ci odpowiednią objętość żywieniową! O tym jak komponować posiłki i zwiększać ich objętość bez zwiększenia kaloryczności dowiesz się z Programu Dieta Systemowa. Przestań się męczyć z restrykcyjnymi dietami, liczeniem kalorii i zastanawianiem się co możesz zjeść.
5 Responses
Super pomysły. Pozdrawiam 🙂
Ja zawsze myślę o jedzeniu, nawet gdy śpię (wtedy mam takie sny) 😀 Nawet pisząc ten komentarz wsuwam kanapkę z serkiem, ogórkiem i papryką 😛 Świetny blog! Na pewno jeszcze go odwiedzę…może wczytując się w posty na chwilę zapomnę o podjadaniu 😉 Pozdrawiam!
Da się jeść i malować paznokcie – sprawdziłam ^^
Ciekawym pomysłem jest przygotowywanie jedzenia w imię nie myślenia o nim. Wówczas uwagę skupia się na gotowaniu, czy pieczeniu, a nie jedzenie. Dodatkowo nie raz po udanych kulinarnych zmaganiach jest się najedzonym samymi wrażeniami i apetyt od patrzenia sam się zmniejsza. 🙂
Bardzo podobają mi sie blogi o takiej tematyce. Na pewno będę częściej tutaj zaglądać.