Jak afirmacja życia może odmienić codzienność?

Czy afirmacja życia może odmienić Twoją codzienność? Czy pozytywne afirmowanie życia ma wpływ na jego jakość? Sprawdź sama, jak pracować z afirmacjami, jak tworzyć afirmacje i jak mogą wpłynąć na Twoje życie. Afirmare z łacińskiego oznacza potwierdzać, a więc afirmacje to myśli lub wypowiedziane słowa, zdania o sobie lub świecie i innych, które są dla nas potwierdzeniem, tego w co wierzymy.

Musisz wiedzieć, że myśli są wibracją i kreują rzeczywistość. Pozytywne myślenie, realnie wpływa na życie i zmienia postrzegania świata oraz siebie. Tak jak i negatywne myślenie, przez które z czasem stajesz się trudną i smutną osobą! Gdybyś miała pewność, że to co myślisz o sobie może się zmaterializować o czym byś myślała? Nie chodzi mi o zmianę zewnętrzną czy spełnianie marzeń o nierealnych rzeczach, tylko zdrowe kreowanie siebie, wyciszenie ego, pozytywne postrzeganie siebie, świata i innych ludzi.

Czym są afirmacje?

Afirmacje to pozytywne zdania lub frazy, które mają na celu wzmocnienie naszego umysłu, emocji i działań. Wyrażają to, co chcemy osiągnąć, oraz pomagają kształtować pozytywne nawyki myślowe. Kluczem do skuteczności afirmacji jest ich regularne powtarzanie w sposób świadomy i z pełnym zaangażowaniem.

Rodzaje afirmacji

1. Afirmacje ogólne
   Są to uniwersalne zwroty, które poprawiają nasze samopoczucie, np.:
   • „Jestem wystarczający taka, jaka jestem.”
   • „Moje życie jest pełne harmonii i radości.”
2. Afirmacje zdrowotne
   Pomagają wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne, np.:
   • „Każdego dnia staję się silniejsza i zdrowsza.”
   • „Moje ciało ma wspaniałą zdolność regeneracji.”
3. Afirmacje finansowe
   Koncentrują się na poprawie sytuacji materialnej, np.:
   • „Zasługuję na obfitość i przyciągam pieniądze z łatwością.”
   • „Mój dochód stale rośnie.”
4. Afirmacje relacyjne
   Wspierają budowanie zdrowych relacji z innymi, np.:
   • „Jestem otwarta na miłość i przyjaźń.”
   • „Otaczam się ludźmi, którzy mnie wspierają.”
5. Afirmacje zawodowe
   Skupiają się na rozwoju kariery i realizacji celów zawodowych, np.:
   • „Każdego dnia robię krok bliżej do sukcesu.”
   • „Mam wiedzę i umiejętności, które prowadzą mnie do sukcesu.”

Afirmacje negatywne

Afirmowanie pozytywne jest trudniejsze i „nienaturalne”, bo nasz pradawny instynkt szuka zagrożenia, niebezpieczeństwa i cały czas jest w gotowości na najgorsze. Twoje negatywne przekonania, wychowanie w poczuciu winy oraz brak akceptacji i miłości do siebie dodatkowo wszystko utrudnia. Jeśli nie otrzymałaś bezgranicznej miłości w dzieciństwie (tylko warunkową) i nikt nie pokaże Ci jak kochać siebie, musisz nauczyć się tego sama. To jest proces długofalowy.

Niestety z reguły częściej afirmujemy nasze życie w negatywny sposób nawet nieświadomie, kiedy dopuszczamy do głosu nasze EGO. Wewnętrznego krytyka, który afirmuje negatywnie nasze zachowanie i życie kiedy tylko jest ku temu okazja. W złości zdarza się każdemu negatywnie afirmować nie tylko swoje życie, a także ludzi wokół! Najczęściej spotykamy się z afirmacjami negatywnymi w dzieciństwie ze strony rodziców i nauczycieli, a później ze strony naszych partnerów… Są to zwroty dotyczące oceny, że byliśmy za słabi, zbyt wolni, zbyt grubi, zbyt niezdarni itp. Negatywne afirmacje słyszane na każdym kroku w dzieciństwie zaburzają proces budowania silnego, zdrowego i stabilnego poczucia własnej wartości.

Odrzucenie oceniania i krytykowania, zarówno siebie, jak i innych pozwoli Ci zobaczyć więcej! Spojrzeć na sprawę w sposób taki jaka ona jest. Po prostu. Kiedy nie tworzysz kryteriów wyzbywasz się też częściowo oceny, oczekiwań, wymagań. To z kolei przekłada się na Twoje życie, które staje się lepsze i spokojniejsze. A negatywny głosy w głowie, coraz cichsze.

Negatywne afirmacje, jakie otrzymujesz od innych, mogą pozostać z Tobą na wiele lat, a nawet na całe życie. Poprzez ciągłe słuchanie krytyki i powtarzanie jej w głowie jak mantrę wzmacniasz ją i obniża się Twoje poczucie wartości. Sposobem na poprawę Twojego życia, postrzeganie świata i w końcu samej siebie jest pozytywna afirmacja życia.

Po co stosować pozytywne afirmacje?

Afirmacje mają wiele korzyści, które mogą znacząco poprawić jakość życia. Oto kilka powodów, dla których warto je stosować:

• Budowanie pozytywnego nastawienia: Regularne powtarzanie afirmacji pomaga wykształcić optymistyczne podejście do życia.
• Zwiększenie pewności siebie: Dzięki afirmacjom możemy wzmocnić swoją samoocenę i wiarę we własne możliwości.
• Redukcja stresu: Pozytywne frazy wpływają na nasze emocje, pomagając w łagodzeniu napięcia i stresu.
• Wzmacnianie motywacji: Afirmacje działają jak mentalne przypomnienie o naszych celach i aspiracjach.
• Zmiana przekonań ograniczających: Pomagają zastąpić negatywne myśli i przekonania bardziej wspierającymi.

Jak afirmacja życia może odmienić codzienność?

Afirmacje mogą wydawać się prostym narzędziem, jednak ich wpływ na codzienność jest ogromny. Regularne stosowanie afirmacji pozwala:

• Zwiększyć świadomość siebie: Dzięki afirmacjom uczymy się lepiej rozumieć swoje potrzeby i emocje.
• Kreować pozytywne nawyki: Stałe przypominanie sobie o swoich wartościach i celach prowadzi do wprowadzenia korzystnych zmian w życiu.
• Wzmacniać wytrwałość: Afirmacje pomagają w momentach zwątpienia, dodając siły do działania.
• Poprawiać relacje: Dzięki pozytywnemu podejściu łatwiej budujemy zrozumienie i więź z innymi ludźmi.
• Przyciągać dobre okazje: Optymistyczne myślenie, wywołane afirmacjami, zwiększa naszą otwartość na nowe możliwości.

Jak skutecznie stosować afirmacje?

Aby afirmacje były skuteczne, warto przestrzegać kilku zasad:

1. Formułuj je w czasie teraźniejszym: Wyrażenia typu „Jestem” czy „Mam” pomagają umysłowi uwierzyć w ich prawdziwość.
2. Zachowaj pozytywny wydźwięk: Unikaj negatywów, np. zamiast „Nie boję się porażki,” powiedz: „Czuję się pewna swoich decyzji.”
3. Powtarzaj je regularnie: Najlepiej rano i wieczorem, aby utrwalić pozytywne wzorce myślowe.
4. Wypowiadaj je z przekonaniem: Afirmacje są skuteczne, gdy wypowiadasz je z emocją i wiarą w ich prawdziwość.
5. Zapisuj je: Umieszczanie afirmacji w widocznych miejscach (np. na lodówce czy w notatniku) przypomina o ich treści.

Podsumowanie

Afirmacje to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na poprawę jakości życia. Mogą pomóc w budowaniu pewności siebie, zmniejszaniu stresu, a także w realizacji celów. Stosując je regularnie i świadomie, można odmienić swoje podejście do codziennych wyzwań, przyciągnąć pozytywne zmiany i żyć pełniej. Zacznij już dziś i przekonaj się, jak afirmacja życia może wzbogacić Twoją codzienność.