Przetestuj Dietę Systemową przez 7 dni! Sprawdź ofertę

3 najzdrowsze koktajle owocowe, które wzmocnią Twój organizm, poprawią wygląd i dodadzą Ci energii

najzdrowsze koktajle owocowe

3 najzdrowsze koktajle owocowe! Nie daj się zaskoczyć chorobie i przeziębieniu – pij zdrowe koktajle. Zamiast kolejnych tabletek na odporność, wypij wzmacniający koktajl. Dziś mam dla Ciebie 3 najzdrowsze koktajle. Z jarmużem, na wzmocnienie odporności, z marchewką na poprawię wyglądu Twojej skóry oraz z burakiem, który dodać Ci energii.

Dlaczego właśnie te trzy najzdrowsze koktajle owocowe są najlepsze?

Koktajl zielony, w którym głównym i koniecznym składnikiem jest jarmuż to najlepsza opcja na wzmocnienie organizmu. Jarmuż (ekologiczny) jest źródłem mnóstwa witamin, minerałów i pierwiastków pożądanych przez nasz organizm. To jedno z topowych warzyw, o wysokiej gęstość odżywczej.

Koktajl z buraka zniweluje zmęczenie i doda Ci energii, to nie żart to najprawdziwsza prawda. Burak bogatych jest w azotany (NO3-) przekształcane w naszym organizmie w azotyny (NO2-), a następnie w tlenek azotu (NO), który poprawia funkcje hemodynamiczne i usprawnia metabolizm w mięśniach. Oprócz tego burak zawiera potas, wapń, żelazo, magnez, mangan, kobalt oraz witaminy A, C i B1.Koktajl marchewkowy to źródło witamin A, C, witamin z grupy B, a także witamin E i H. Beta-karotem zawarty w marchewce zadba o piękny kolor Twojej skóry. Dodatek oleju kokosowego w koktajlu pomoże przyswoić Ci wszystkie witaminy zawarte w koktajlu.

1. Zielone smoothie na wzmocnienie odporności

zielony koktajl na odporność

Składniki:

  • 2 liście jarmużu (bez łodygi)
  • mała garść listków pietruszki,
  • 1 jabłko,
  • 2 plasterki ananasa,
  • 1 pomarańcza
  • 2/3 szklanki wody kolagenowej

2. Czerwone smoothie na zastrzyk energii

buraczany koktajl na energie

Składniki:

  • 2 małe buraki drobno pokrojone lub starte na tartce
  • garść truskawek (mogą być mrożone)
  • szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy

3. Marchewkowe smoothie na piękną i zdrową skórę

marchwiowy koktajl na piękna skórę

Składniki:

  • 2 drobno pokrojone marchewki lub starte na tartce
  • 1 pomarańcza
  • 1 brzoskwinia
  • 1/2 szklanki świeżo wycisniętego soku z jabłka
  • łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego

3 najzdrowsze koktajle owocowe:

najzdrowsze koktajle


Poznaj Platformę Diety Systemowej

Bez wyrzeczeń i skomplikowanych, restrykcyjnych diet. Po prostu jedz to na co masz ochotę w wersji dostosowanej do Twojego systemu. Wiele osób ma problem z monotonną dietą, liczeniem kalorii, ciągłym uczuciem głodu… nawet jeśli dieta jest w miarę ok, pozostaje problem napoczętych opakowań produktów, które psują się w lodówce… z Dietą Systemową, te wszystkie problemy odchodzą w zapomnienie!

Dlaczego?

Wzięłam te wszystkie uwagi i problemy związane z dietą oraz jej utrzymaniem pod uwagę. Program Odżywianie Systemowe to jedyny program żywieniowy, który bazuje na systemie odpowiednio dobranych proporcji makroskładników, w taki sposób, że każda porcja ma tyle samo makro, bez względu na wybrane danie z danej kategorii, co pozwala Ci każdego dnia jeść to na co masz ochotę. Nie liczysz kalorii, zrobiliśmy to za Ciebie!

Uwaga: Po zakupie otrzymujesz dostęp do unikalnych materiałów żywieniowych, przepisów i szkoleń. Co więcej, wszystkie przepisy są dostosowane do odżywiania systemowego i dostępne po zalogowaniu, a ich baza ciągle się powiększa!

Sprawdź Platformę Dieta Systemowa, bo zasługujesz na życie pełne energii i ciało, które kochasz!

Powiązane posty

Jak rozłożyć makro na posiłki?

Rozkład makro w diecie określa, jaki procent całkowitej liczby kalorii pochodzi z każdego z grupy makroskładników, czyli węglowodanów, tłuszczy i białka. Zrównoważone spożycie makroskładników jest

10 odpowiedzi

  1. Pięknie wyglądają, a pewnie jeszcze lepiej smakują. Ja lubię dodać troszkę lodu i wszystko zblendować mocnym blenderem. Tak żeby lód był bardzo drobny. Pycha.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *