Kawa nie jest zła, ale w nadmiarze może być uzależniająca a nawet szkodliwa. Czy są jakieś zdrowe zamienniki kawy, które pobudzą Cię tak dobrze jak kawa? Jak można pobudzić organizm bez kawy? Mam 3 sprawdzone zdrowe zamienniki kawy.
Naturalne i zdrowe zamienniki kawy
1 Zamiennik kawy: Żeń-szeń
Żeń-szeń dodaje energii, poprawia koncentrację, zwiększa odporność na stres i podnosi witalność w średnim i starszym wieku. Trzeba jednak uważać, żeby nie łączyć go z lekami i innymi „środkami” pobudzającymi jak np. kawa, bo efekt może być zupełnie odwrotny do tego co oczekujemy. Najbardziej skuteczne jest żucie świeżych lub wysuszonych korzeni. Dostępne są także napoje i herbaty, ale one są już mniej skuteczne.
2 Zamiennik kawy: Guarana
Guarana zmniejsza zmęczenie fizyczne i psychiczne, zwiększa umiejętność koncentracji i zapamiętywania, działa także termoregulacyjne. Guarana zawiera kilkakrotnie więcej kofeiny niż kawa, więc świetnie pobudza. Ekstrakt z pestek guarany posiada właściwości antyoksydacyjne oraz przeciwbakteryjne, a alkoholowy wyciąg z nasion zwalcza bakterie takie jak: Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens i Bacillus cereus oraz grzyby: Aspergillus niger, Trichoderma viride i Penicillium cyclopium. Guaranę można spożywać w kapsułkach lub w napoju. Ja guaranę stosuję przed treningiem, jeśli zupełnie nie mam energii.
3 Zamiennik kawy: Mikstura woda+pieprz cayenne+imbir
Próbowałaś kiedyś takiej mikstury? Obiecuję Ci, że ten napój postawi Cię na nogi. Ostrożnie z pieprzem! Na kubek wody wystarczy szczypta.
Ta mikstura jest nie tylko pobudzająca, ale także odchudzająca. Dzięki temu, że pieprz cayenne jest termogenikiem, przyspieszy przemianę materii i podniesie temperaturę ciała. Podczas treningu szybciej zaczniesz spalać tłuszcz. Mikstura jest idealna zarówno o poranku jak i przed treningiem.
Daj znać, czy masz jakieś swoje sposoby lub mikstury na pobudzenie oraz jakie znasz inne zdrowe zamienniki kawy.
6 odpowiedzi
Nie wiedziałam o tych zamiennikach, cenna wiedza 🙂
Koniecznie muszę spróbować trzeciej mikstury z pieprzem. Dla mnie najbardziej pobudzający jest poranny trening na świeżym powietrzu (niezależnie od pogody) lub zwykły spacer czy jazda na rowerze np. do sklepu. Czasem ciężko jest się zmobilizować, ale zawsze warto…
Mnie też guarana pobudza, polecam!
Chyba wypróbuję tej mikstury z pieprzem cayenne 🙂
Ja też nie lubię kawy, czasem tylko piję zbożową z mlekiem.
Fajne zamienniki! Chciałabym spróbować żeń-szenia najlepiej właśnie do żucia, tylko nie wiem gdzie coś takiego dostać niestety ;(