Miesiąc z Bikini Ewy Chodakowskiej

2 miesiące temu kupiłam płytę Bikini Ewy Chodakowskiej. Skusił mnie trailer na którym Ewka uwodzi swoim ponętnym ciałem. Kto nie chciałby tak wyglądać? Mnie Ewka namówiła i przez lipiec, min. 2 razy w tygodniu robiłam trening bikini. Do tego raz w tygodniu chodziłam na siłownie przerzucić trochę żelaza i skatować głębokie mięśnie brzucha. Jakie efekty po miesiącu? Kolejny kg w dół, poprawa wyglądu brzucha i ogólnego wyglądu sylwetki.

Nigdy Wam tego nie mówiłam, ale mój brzuch to mój największy problem. Zawsze jakoś szybciej traciłam tłuszcz z rąk lub nóg, brzuch jest wyjątkowo oporny. Ćwiczę już kilka lat, ale jeszcze nigdy nie byłam w takim momencie swojego życia, w którym byłabym zadowolona z wyglądu swojego brzucha, wydaje mi się że teraz jestem blisko!

Trening Bikini Ewy Chodakowskiej – moja opinia

Znam wszystkie wcześniejsze treningi Ewki, łącznie z tymi pierwszymi dołączanymi do Shape.

Jak oceniam trening Ewy Chodakowskiej na tle innych? 

Podoba mi się najbardziej, dlatego też postanowiłam poświęcić mu osobny wpis na moim blogu.

Bikini to trening 2×20 minut, w słabsze dni robiłam sobie tylko 20 minut bikini, w lepsze całe 40 minut. Czasami na weekendzie robiłam 20 minut z rana i 20 minut wieczorem.

20 minutowy zestaw ćwiczeń składa się z 30 ćwiczeń, część z tych ćwiczeń (jak nie wszystkie) na pewno znacie z wcześniejszych treningów Ewy. Na wykonanie każdego ćwiczenia jest 30 sekund , a między ćwiczeniami mamy 10 sekund na złapanie oddechu i zmianę pozycji. Po całej 20 minutowej rundzie całość należy powtórzyć. Bikini to bardzo dynamiczny, interwałowy trening z dużą ilością skocznych ćwiczeń, dzięki czemu spalamy max kalorii (i tłuszczu).

Bikini to trening ułożony wręcz dla mnie! W tym treningu jak w mało którym wszystkie ćwiczenia mi bardzo pasują. W treningu Ewka pokazuje zarówno ćwiczenia dla amatorów, jak i osób zaawansowanych, co pozwala stopniować cały trening i każdego dnia stawiać sobie poprzeczkę wyżej, aż wykonamy wszystkie zaawansowane ćwiczenia.

Bardzo skoczny, interwałowy trening, taki jak lubię! W treningu nie ma takich typowych ćwiczeń na brzuch, ale to nic nie szkodzi, bo brzuch pracuje w bardzo wielu ćwiczeniach Bikini, musisz tylko pamiętać (Ewa też o tym przypomina) o jego napinaniu podczas ćwiczeń. Brzuch często sam się nie napnie, dlatego musisz o nim pamiętać! W tym treningu często pracują mięśnie głębokie brzucha, czyli te dzięki którym kształt naszego brzucha nabierze fit wyglądu.

Dla mnie Bikini to strzał w 10! Najlepszy z wszystkich dotychczasowych treningów (wg mnie). Na Instagramie jednak więcej dziewczyn chwali najnowszy trening Ewki – Rewolucję, której nie miałam okazji jeszcze wypróbować.