Zdrowe śniadanie to jakie śniadanie? Dla mnie jedyna słuszna opcja to śniadanie białkowo-tłuszczowe. Jest sycące, nie powoduje skoków insuliny ani znużenia, jak wysoko węglowodanowe opcje. Zdrowe śniadanie białkowo-tłuszczowe to idealny początek dnia.
Dlaczego zdrowe śniadanie jest ważne?
Jakie i kiedy jeść zdrowe śniadania?
Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?
Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie to opcja mocno indywidualna. W większości przypadków sprawdzi się właśnie śniadanie białkowo-tłuszczowe. Ale jeśli intensywnie trenujesz przed śniadaniem lub w pierwszej połowie dnia, nie bój się węglowodanów. Nie istnieje książkowa gramatura idealnego śniadania. Dla mnie węglowodany powinny stanowić maksymalnie 15-20% śniadania. Pozostała część do białko i tłuszcze. Dla wielu problematyczny może być także dobór produktów i przygotowanie naprawdę zdrowego śniadania. Trzeba uważać na spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, przetworzonego mięsa, czy cukru, także w postaci owoców. Gotowe produkty śniadaniowe jak płatki, jogurty, pieczywo zawierają wypełniacze, masę cukru i innych szkodliwych dodatków np. barwników.
_________________________________________________________SPRAWDŹ PROGRAM DSBez wyrzeczeń i skomplikowanych, restrykcyjnych diet. Po prostu jedz to na co masz ochotę w wersji dostosowanej do Twojego systemu. Wiele osób ma problem z monotonną dietą, liczeniem kalorii, ciągłym uczuciem głodu… nawet jeśli dieta jest w miarę ok, pozostaje problem napoczętych opakowań produktów, które psują się w lodówce… z Programem Odżywianie Systemowe, te wszystkie problemy odchodzą w zapomnienie! Dlaczego? Wzięłam te wszystkie uwagi i problemy związane z dietą oraz jej utrzymaniem pod uwagę. Program Odżywianie Systemowe to jedyny program żywieniowy, który bazuje na systemie odpowiednio dobranych proporcji makroskładników, w taki sposób, że każda porcja ma tyle samo makro, bez względu na wybrane danie z danej kategorii, co pozwala Ci każdego dnia jeść to na co masz ochotę. Nie liczysz kalorii, zrobiliśmy to za Ciebie!Uwaga: Po zakupie otrzymujesz dostęp do unikalnych materiałów żywieniowych, przepisów i szkoleń. Co więcej, wszystkie przepisy są dostosowane do odżywiania systemowego i dostępne po zalogowaniu, a ich baza ciągle się powiększa!
18 Responses
Świetna propozycja
Mniam:-)
Pysznie 🙂
chyba sobie zrobię 🙂
Wygląda bardzo apetycznie! 🙂
Pozdrawiam
__________
truskawkowa-fiesta.blogspot.com
Wygląda ciekawie 🙂
Muszą być przepyszne! Postaram się, jak najszybciej wypróbować przepis!!
Masz świetnego bloga pełnego inspiracji dla mnie, więc także chętnie dołączę do Twoich obserwatorów 🙂
Pozdrawiam serdecznie :*
ahh już wiem co budzie cały dzień za mną chodziło 🙂
ale pięknie wygląda ! 🙂
http://nikoladrozdzi.blogspot.com/
Dodaje przepis do zakładek, musze wypróbować przy najblizszej okazji!:))))))
wyglądają cudownie, aż mam taką chrapkę by sobie zrobić ale niestety dieta 🙂
Pyszności 🙂
aleee pyszności:))
no nic, przepis trzeba zapisać i jednego dnia zrobić. Wygląda pysznie 🙂
Wyglądają rewelacyjnie, kiedyś na pewno spróbuje zrobić 🙂 Może po diecie, albo pewnego dnia jako cheat meal 😀
Nominowałam Cię do Liebster Blog Award. Jeżeli będziesz miała ochotę odpowiedzieć na pytania będzie mi miło 🙂 pozwolę sobie zostawić linka do pytań http://createmylifeplan.blogspot.com/2014/10/liebster-blog-award-odpowiadam.html
Wyglądają smakowicie *.*
555 kcal na śniadanie to niby bomba kaloryczna? To nie jest przepis dla osób na diecie? Ciekawe stwierdzenia…
Zależy kto ile je i jak tą kaloryczność ma rozłożoną w ciągu dnia, dla mnie ponad 500 kcal to bomba kaloryczna, bo to 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania.