
10 sposobów na aktywny wypoczynek latem
…się korty tenisowe, gdzie możesz również wypożyczyć piłeczki i rakiety. Jedyne czego potrzebujesz to dobre sportowe buty. 8. Siatkówka plażowa i wodna Świetny sposób nie tylko żeby się poruszać, ale…
…się korty tenisowe, gdzie możesz również wypożyczyć piłeczki i rakiety. Jedyne czego potrzebujesz to dobre sportowe buty. 8. Siatkówka plażowa i wodna Świetny sposób nie tylko żeby się poruszać, ale…
…bywasz w klubie fitness, czy na siłowni skorzystaj z obecnych tam piłek i przetestuj je. ____________________________________ Zobacz więcej wpisów z kategorii sport i zainspiruj się do aktywnego życia. Kilkanaście minut…
…odżywianie. Z kolei sportowcy mogą potrzebować większej ilości kalorii z większym udziałem białek, czy węglowodanów aby wspierać wydajność i regenerację. Rozkład makroskładników należy dostosować do celu – odchudzania, budowy masy…
…pionowo nóg leżąc na ławeczce skośnej odrywając bioda ___________________________________________________________ Zobacz więcej wpisów z kategorii sport i zainspiruj się do aktywnego życia. Kilkanaście minut dziennie spędzonych aktywnie poprawi Twoje samopoczucie i…
…świeżym powietrzu! I przede wszystkim to odpowiedni czas na znalezienie swojej sportowej pasji i próbowania wszystkiego. Zobacz: 10 SPOSOBÓW NA AKTYWNY WYPOCZYNEK LATEM Siłownia plenerowa to świetne miejsce dla początkujących, a…
…kolan do klatki piersiowej 3xMax (link do ćwiczeń) Odwrotne brzuszki 3×12 (link do ćwiczeń) CARDIO – 20 min ___________________________________________________________ Zobacz więcej wpisów z kategorii sport i zainspiruj się do aktywnego…