Przygotowałam dla Ciebie sportowe wyzwania na różne partie ciała. Wybierz coś dla siebie i do dzieła. Wyzwania sportowe trwają minimum miesiąc i pozwolą Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Wybierz wyzwanie dla siebie.
Wyzwania sportowe:
Wyzwanie ogólnorozwojowe
Wyzwanie treningowe: siłownia + plan treningowy
Wąska talia – wyzwanie
Wyzwanie jędrna pupa i smukłe nogi
Wyzwanie piękna pupa i nogi – squat challenge
Treningi na siłownie:
- Trening dla początkujących
- Trening siłowy – smukłe łydki, podniesione pośladki, umięśnione barki i płask brzuch
- 4 tygodniowy siłowy plan treningowy – lokalna wytrzymałość mięśniowa
- Plan treningowy na 4 tygodnie – wytrzymałość, hipertrofia mięśniowa
Przejrzałam również Internet i znalazłam wiele różnych wyzwań sportowych. Z racji tego, że nigdzie nie znalazłam takiego zestawienie sportowych wyzwań, pomyślałam, że sama je stworze. Wybrałam te najciekawsze do których zawsze będziesz mogła wrócić bez względu na miesiąc czy rok. Wybierz coś dla siebie!
- Mixer Cardio od Bycidealna
- 30 dni na skakance
- 1000 km w 2015 roku
- Plank wyzwanie
- Styczniowe wyzwanie z chocolate Stop Tempting
- Brzuch uda pośladki od Bycidealna
- 30 dni z Mel B + Tiffany
- Wyzwanie – smukłe ramiona, pośladki, klatka piersiowa, nogi
- Zbuduj formę – 2 ćwiczenie po twoim treningu
- 6 tygodniowy plan treningowy na nowy rok
- Rozciąganie do szpagatu zdjęcia
- Rozciąganie do szpagatu flimiki
- Podciąganie na drążku próba sił
- Podciąganie na drążku dla poczatkujących
___________________________________________________________
Zobacz więcej wpisów z kategorii sport i zainspiruj się do aktywnego życia. Kilkanaście minut dziennie spędzonych aktywnie poprawi Twoje samopoczucie i stan Twojego zdrowia.
Znajdź swoją ulubioną aktywność i traktuj ją jak najlepszą przyjaciółkę, której zwierzasz się z najskrytszych problemów, a endorfiny niech zadbają o całą resztę
8 Responses
Sama bym chętnie podjęła jakieś wyzwanie 🙂
O kusi mnie to wyzwanie z hula i z przysiadami 😀
Fajnie,że stworzyłaś taką listę! Z chęcią wezmę udział w kilku wyzwaniach w nadchodzących miesiącach. Dzięki,że dodałaś tu też moje styczniowe wyzwanie, to bardzo miłe. 🙂
Ja nie muszę dołączyć do grona obserwujących, bo już dawno w nim jestem. 🙂
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Sama chętnie skorzystam z tych wyzwań, ale dopiero w lutym, kiedy ogarnę się z sesją zimową 🙂 Póki co ćwiczę swoje ulubione ćwiczenia, jak tylko znajduję chwilę 🙂
Ja ostatnio uwielbiam wyzwania skakankowe 🙂
No, no! Życzę powodzenia, żeby udało Ci się osiągnąć wszystkie cele! 🙂
No przychodzi w końcu czas, kiedy trzeba się wziąć za siebie 🙂 spróbuję skorzystać z wyzwań, będzie ciężko, ale trzeba być wytrwałym 🙂
Znam super apke do rzucania sobie wyzwań. Jest motywacja! daredot.pl