Dieta przy treningu siłowym
Jak już wcześniej pisałam dieta i sport muszą iść w parze, dlatego dzisiejszy post poświęcony jest diecie podczas treningów siłowych. Dobra dieta składa się z 3-5 posiłków w ciągu dnia…
Jak już wcześniej pisałam dieta i sport muszą iść w parze, dlatego dzisiejszy post poświęcony jest diecie podczas treningów siłowych. Dobra dieta składa się z 3-5 posiłków w ciągu dnia…
Fit wakacje, czy totalna rozpusta? Zawsze powtarzam, że wakacje rządzą się swoimi prawami, ale jeśli w naszych żyłach płynie sportowa krew, nie wytrzymamy bez aktywności na wakacjach i zdrowego jedzenia,…
Są takie produkty, które warto zrobić samemu. Będą lepsze, zdrowsze i smaczniejsze. Prawdziwe jedzenie to jest to! Zobacz co powinnaś robić sama, obiecuję że inni domownicy podziękują Ci za to….
Zrobiłam detoks od social media. WRACAM! Wracam na Instagram i Facebooka po usunięciu social media ponad miesiąc temu. Niektóre z nich usunęłam trwale i zaczynam na nowo, na świeżo z…
Często zaczynając naszą drogę ze zdrowym odżywianiem, błądzimy. Często również mylimy pojęcia i myślimy że wszystko co dietetyczne jest zdrowe, a to co wysokokaloryczne niezdrowe. Nic bardziej mylnego! Dziś Cię…
Jak przejść na zdrowe odżywianie? Wszystko zaczyna się od zdrowych nawyków, jednak ich wprowadzenie wymaga czasu i systematyczności. Pamiętaj, nic nie dzieje się od razu. Zmiana stylu życia to proces długofalowy. Nie staraj…
Cukier – jeden z najbardziej utajonych uzależnień XXI wieku. Właśnie z tego względu postanowiłam zrobić trzydziestodniowe wyzwanie bez cukru, słodyczy, fast foodów i niezdrowych przekąsek. Przyszedł czas na podsumowanie miesiąca…
Nie chcę Was męczyć tematyką Walentynkową dlatego obiecuję, że w tym temacie to już ostatni wpis na blogu, ale jaki! 69 zdrowych i nawet dietetycznych przepisów na Walentynki, od śniadania…
Jak to mówią, każdy pretekst do zorganizowania imprezy jest dobry, a akurat Halloween to świetny pretekst. Można wykazać się kreatywnością i zaskoczyć swoich bliskich klimatycznym wystrojem i „strasznymi” przekąskami. Świetnym…
Rozkład makro w diecie określa, jaki procent całkowitej liczby kalorii pochodzi z każdego z grupy makroskładników, czyli węglowodanów, tłuszczy i białka. Zrównoważone spożycie makroskładników jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i…
