…słodyczy, przekąsek, czy drożdżówek na drugie śniadanie wybierz koktajl. Polecam także świeżo wyciskane soki warzywne i warzywno-owocowe, które stanowią źródło szybko przyswajalnych witamin i mikroelementów. Zobacz moje wpisy: Przepisy na…
…owocowe staraj się pić z rana, soki warzywne i warzywno-owocowe możesz pić cały dzień. Pij napary z ziół i ziołowe herbatki. Do tego wszystkiego dołóż odrobinę relaksu w saunie, aktywność…
…truskawek (garść) = 40 kcal Warzywne przekąski do 150 kcal 11. Chipsy z jarmuża 142 kcal (przepis) 60 g surowego jarmuża 15 ml oliwy z oliwek 12. Frytki z batata…
…i różnych składników odżywczych. Zawartość błonnika w fasoli: 11,3 grama na filiżankę ugotowanej fasoli lub 6,4 na 100 gramów. Sprawdź przepis na kotlety warzywne z fasoli mung. Ciecierzyca jest inny…
…małej ilości wody, którą następnie (jeśli to możliwe) wykorzystaj na sos lub zupę np. zupę krem. 4. Przyrządzaj potrawy warzywnezaraz przed podaniem (jeśli to możliwe). 5. Zimą wybieraj żywność mrożoną lub…
…i lekka węglowodanowa kolacja. Korzystając z platformy dietasystemowa.pl możesz ułożyć pełnowartościowy i smaczny jadłospis. Proponuję Ci: śniadania białkowo-tłuszczowe koktajle lub warzywne ciasta na II śniadanie mięsne lub wegetariańskie obiady mega smaczne kolacje…
Dieta latem bardzo różni się od tej jesienią i zimą. Ta ciepła pora roku to dla mnie czas owocowej i warzywnej rozpusty. To czas kiedy świeże, lokalne warzywa i owoce…
…jem jak nie jadłam, do diety wprowadzam powoli słodziki. Miód i syrop z agawy wprowadzę dopiero w drugiej połowie maja, a owocowe i owocowo-warzywne koktajle o tej porze roku to…
…pasty kanapkowe Humusy, warzywne pasty kanapkowe, paprykarze – te wszystkie pozornie zdrowe produkty mają w swoich składach cukier. Jeśli chcesz zjeść humus wybieraj ten klasyczny bez dodatków, a jeśli chcesz…
…ponownie zmiksuj. II ŚNIADANIE Warzywne kotleciki z komosą ryżową Składniki na 2 porcje: 1/2 cebuli łyżeczka oliwy z oliwek ząbek czosnku pęczek natki pietruszki 80 g kaszy jaglanej 150 g…
